作者 nobel777 ()標題 [新聞] 代謝症候群上身?5成人腰圍過粗 你可時間 Thu Aug 7 15:22:57 2025
代謝症候群上身?5成人腰圍過粗 你可以「5招救自己」
2025/08/07 11:31 壹蘋新聞網 / 黃泓哲 綜合報導
【記者黃泓哲/台北報導】國民健康署持續推動「代謝症候群防治計畫」,今年(114年)
與知名角色「廢柴」和「水豚寶」合作,呼籲民眾掌握「健康腰圍5訣竅」。提醒大家,腰
圍是代謝症候群最容易觀察的危險指標,男性應小於90公分、女性小於80公分,建議民眾定
期量腰,守住健康。
根據國健署統計,40歲以上接受成人健檢的人中,近5年來平均每3人就有1人罹患代謝症候
群,腰圍過粗者更占近5成。從111年起,國健署針對代謝個案提供飲食與運動指導,至今已
執行滿3年,調查顯示,完成3次追蹤者中超過5成腰圍獲得改善,約1成2達到標準值,證明
良好生活習慣能有效幫助控制腰圍。
國健署也鼓勵民眾從日常5招落實健康生活:1. 定期量腰,追蹤變化;2. 吃得均衡、掌握
六大類食物份量;3. 每週累積150分鐘中度運動;4. 戒菸減酒,降低代謝風險;5. 定期做
健康檢查,及早預防。目前已擴大提供30歲以上族群的免費健檢服務,鼓勵大家善加利用。
此外,國健署舉辦「腰肥不『豚』積 發聲『柴』健康」標語徵件活動,即日起至9月30日開
放投稿,邀請全民發揮創意,透過簡單易懂的標語傳遞防治代謝症候群的重要觀念,還有機
會獲得好禮!
https://tw.nextapple.com/life/20250807/51B72AFB8BB827D3486B6670E57FDE78
代謝症候群上身?5成人腰圍過粗 你可以「5招救自己」
【記者黃泓哲/台北報導】國民健康署持續推動「代謝症候群防治計畫」,今年(114年)與知名角色「廢柴」和「水豚寶」合作,呼籲民眾掌握「健康腰圍5訣竅」。提醒大家,腰圍是代謝症候群最容易觀察的危險指標,男性應小於90公分、女性小於80公分,建議民眾定期量腰,守住健康。 ...
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