年輕就等於健康？這一句話，在台灣已經被改寫！國內有大型健檢中心分析發現，近年受檢
的30歲以下族群數據，年輕男性的肥胖、高血糖、血脂異常等代謝問題比例竟與中老年族群
「幾乎持平」，打破許多人對年輕就等於健康的直覺想像。

根據美兆健檢數據統計顯示，30歲以下男性過重、肥胖比例高達約68.2%，比例已經非常接
近60歲以上族群的約70%，且多項關鍵代謝指標亦亮起紅燈，包含：空腹血糖異常（男性28.
3%、女性15.5%）、糖化血色素異常（男性14%、女性4.3%）、三酸甘油脂偏高（男性10.7%
、女性1.9%）、好的膽固醇偏低（男性13.9%、女性2.4%）以及胰島素阻抗（男性13.3%、女
性9.3%）。

林美秀指出，代謝症候群與肥胖問題，現在已非從中年才開始，許多年輕人已經提早陷入慢
性病的風險區。而男性受影響比例更高，應特別重視健康管理。尤其是「外食、熬夜、久坐
」等惡習慣，讓代謝提早崩壞，不少人長期外食，脂肪、澱粉、蛋白質、膳食纖維失衡，以
致血糖波動較劇，引起胰島素抗性，偏偏又睡眠不足、熬夜、用吃喝舒壓，以致熱量大量囤
積，最後又因為久坐少動、缺乏鍛鍊，肌肉量不足，以致代謝率下降。

林美秀強調，年輕族群應改變迷思，不要以為年輕就是疾病免疫，代謝問題其實早已悄悄發
生。唯有透過飲食管理、運動、穩定作息，搭配定期健康檢查，才能有效預防慢性病提早找
上門。