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標題 [問卦] 只練伏地挺身+引體，能變精壯？？
時間 Fri Jul 11 07:01:15 2025
標題 [問卦] 只練伏地挺身+引體，能變精壯？？
時間 Fri Jul 11 07:01:15 2025
安安，只想練線條啦！就是脫衣服時線條明顯，穿衣服時是普通人，像大部分韓星那樣
只練引體+伏地挺身有沒有機會？？
引體每天三組一組十下
伏地挺身一天100下
有機會？？？
目前是這樣
https://i.imgur.com/erwtLHr.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/erwtLHrh.jpeg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.44.139 (臺灣)
※ 作者: ilv1181023 2025-07-11 07:01:15
※ 文章代碼(AID): #1eS4Ozim (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1752188477.A.B30.html
推 : 有，二頭跟胸肌會出來1F 42.74.98.120 台灣 07/11 07:01
→ : 先做啊幹2F 42.71.20.184 台灣 07/11 07:01
→ : 你整天唬爛結果下面都認真回你真有看嗎3F 111.242.229.119 台灣 07/11 07:02
有><※ 編輯: ilv1181023 (49.215.44.139 臺灣), 07/11/2025 07:02:30
推 : 我覺得可以 我只作伏地挺身+飲控 上身線條明顯有差 也不用100下 我每天只做不到504F 218.173.144.1 台灣 07/11 07:02
→ : 可以壯，精要配合飲食控制6F 111.243.68.67 台灣 07/11 07:03
→ : 可以啊 引體綁沙袋 伏地挺身做各種開距下斜7F 111.240.153.68 台灣 07/11 07:05
→ : 腹肌線條看體脂 只做這些不會減脂啊8F 49.216.25.200 台灣 07/11 07:06
推 : 先把唬爛文都看完9F 1.174.102.70 台灣 07/11 07:07
推 : 對不起不該懷疑你的10F 111.242.229.119 台灣 07/11 07:08
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.44.139 臺灣), 07/11/2025 07:16:43→ : 超級圓背人 加油11F 111.80.21.152 台灣 07/11 07:17
推 : 其實只要引體+飲食控制就夠12F 114.136.55.124 台灣 07/11 07:21
推 : 加油繼續練，tinder需要這種台男，小心一堆龍會丟你訊息，嘻嘻！13F 36.230.215.123 台灣 07/11 07:22
推 : 引體如果可以堅持一週三天各50下就會成長15F 61.223.52.120 台灣 07/11 07:37
推 : 引體是最好的上半身動作 標準能15下對一般人來說就非常厲害了16F 203.211.75.174 紐西蘭 07/11 07:53
推 : 你現在就有了，要更明顯飲控就好了18F 42.78.240.42 台灣 07/11 07:54
噓 : 這種身材根本沒資格在八卦發文19F 42.70.18.219 台灣 07/11 07:57
推 : 已經夠壯惹20F 163.29.100.241 台灣 07/11 08:27
推 : 頭太黑21F 117.56.58.235 台灣 07/11 08:42
推 : 可以 但需要加點負重22F 118.161.198.62 台灣 07/11 09:09
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