作者 sbs5099 (台籍日兵家屬請q我ID)標題 Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠時間 Sat Apr 19 20:35:29 2025
提一下不同角度的說法 看看有沒有人來吐槽或分享
之前看日本醫師栗原毅寫的書
他說日本人看起來瘦 但其實都胖在內臟脂肪 體重跟外表看不出來
他有出一些關於這方面的書 還有脂肪肝的書
他的說法是光靠飲食不夠 要運動尤其是要針對大腿四頭肌做鍛鍊
另外前陣子日本NHK的節目
あしたが変わるトリセツショー(國興衛視每周晚八點 "新．老師沒教的事")
「体重」の新・健康リスク!筋肉・骨が喜ぶ対策
在講關於體重的健康風險方面的新資訊
節目中測量幾位日本青年、中年女性的骨密度跟握力
發現她們雖然BMI標準 但是身體年齡相當於老人
節目辦了一個短期實驗 要她們每天蛋白質吃夠體重X1.0~1.2g
而且每天走八千步、每週三天做簡單的鍛鍊肌力運動
這樣一個月下來 做斷層掃描比較 發現所有人的大腿肌肉量都有明顯增加
主題說不能只看體重標準就安心或是靠節食減肥 也要注意肌肉跟骨骼
另外最近還有注意一種說法
五十歲以上最好不要追求體重數字要多輕
還說其實老人微胖的才有本錢生病 萬一罹癌才有體力繼續抗癌
但這部分說法我找到書了但還沒仔細看 目前這部分意見保留中
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 95.173.204.65 (日本)
※ 作者: sbs5099 2025-04-19 20:35:29
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※ 同主題文章:
Re: [新聞] 日本人「全球最瘦」 醫曝4關鍵：不是靠
04-19 20:35 sbs5099
推 chanel1259: 微胖才會有肌力，胖子舉起一隻腳的
力量比瘦子多一倍1F 49.215.55.32 台灣 04/19 20:38
原來如此
一直以來好像都會說要維持在標準才健康 避免罹患一堆疾病
但現在又好像有種說法 說bmi超過標準 到微胖才是老年的本錢
※ 編輯: sbs5099 (95.173.204.65 日本), 04/19/2025 20:43:35
→ minoru04: 因為低於BMI除非是有大量運動+控制體脂的中老年人 大多是營養不足或慢性病3F 118.171.95.165 台灣 04/19 20:47
→ aju0921: 騙肖喔 還微胖咧 胖就胖安慰誰....
你他媽到底要不要去跑步了5F 36.224.224.12 台灣 04/19 20:52
→ DIVIS: bmi267F 36.236.59.97 台灣 04/19 20:53
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