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作者 jeff785chen (raincat29)
標題 [問卦] 超慢跑跟168斷食哪個會先跌落神壇
時間 Wed Feb  5 12:15:19 2025

欸我阿肥啦 阿肥我看啊
最近幾年超慢跑跟168好像都很紅
說會減肥對身體多好多好的
不過168是有些醫學期刊持反對意見的

這兩個哪個會先跌落神壇
有八卦嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.82.49 (臺灣)
※ 作者: jeff785chen 2025-02-05 12:15:19
※ 文章代碼(AID): #1dekNPUM (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1738728921.A.796.html
推 ausstin: 肥宅無關1F 59.115.31.251 台灣 02/05 12:15
推 doasgloria: 我每天斷食12小時 覺得身體很健康RY2F 1.34.104.205 台灣 02/05 12:16
→ kuosambition: 超慢跑有什麼不好的說法嗎？3F 60.250.152.229 台灣 02/05 12:16
噓 qt359101: 我覺得超慢跑很低能 我直接跑不行？4F 223.137.210.143 台灣 02/05 12:17
推 hitsukix: 超慢跑頂多跌到沙發上或跑出去慢跑5F 110.28.90.157 台灣 02/05 12:17
→ kasim15: 超慢跑就是給不出門的肥宅 不可能翻吧6F 123.50.44.163 台灣 02/05 12:17
推 cutearia: 168不就正常人吃飯時間而已7F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:18
→ hitsukix: 我現在是超慢跑配電視看韓劇8F 110.28.90.157 台灣 02/05 12:18
推 spring53287: 超慢跑在爛心率也會上升9F 223.137.81.27 台灣 02/05 12:18
→ perlone: 超低能慢跑 年輕人那運動強度根本不夠10F 223.23.30.69 台灣 02/05 12:18
→ ziso: 超慢跑是保持運動習慣 168是節制飲食概念11F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:18
推 chienk: 超慢跑就是 不要去外面吸廢氣12F 42.73.158.94 台灣 02/05 12:18
→ ziso: 這有啥好跌落神壇的==13F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:18
推 kilmo: 少吃、多動就二大原則，怎麼跌14F 223.139.15.254 台灣 02/05 12:19
→ ziso: 運動強度不夠 總比完全沒在動好
就跟一堆說飲食均衡不用吃保健品一樣 問題就是講的人可能都做不了飲食均衡 然後在那嘴砲15F 211.72.185.125 台灣 02/05 12:19
→ FatFatQQ: 每天跑20分鐘絕對有用18F 111.71.93.136 台灣 02/05 12:19
→ Scott850205: 超慢跑真的不知在幹嘛 直接跑不好?19F 42.75.79.141 台灣 02/05 12:20
推 chita0258: 比不動/暴食好 怎麼跌20F 118.163.80.23 台灣 02/05 12:20
推 Basket0205: 168不過就是三餐的熱量換成兩餐
減少的攝取熱量才是體重減輕的原因21F 114.25.236.247 台灣 02/05 12:20
→ a0986188522 …
推 a0986188522: 超慢跑很雷 真的跑比較好23F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:20
推 bluebluelan: 超慢跑吧 超慢跑連及格都談不上24F 73.202.165.104 美國 02/05 12:21
推 mjdrcb: 有些中老年和胖子超慢跑很有用阿25F 123.194.162.8 台灣 02/05 12:21
推 xhung: 肥宅...會先跌倒...26F 49.216.44.38 台灣 02/05 12:21
→ a0986188522 …
→ a0986188522: 步頻要夠 姿勢要對 我跑腳很不舒服27F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:21
推 Pro80: 168每餐熱量吃爆表還不是沒用28F 60.249.132.48 台灣 02/05 12:22
→ a0986188522 …
→ a0986188522: 我破百肥宅直接跑反而沒事29F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:22
推 dream1124: 超慢跑會先倒。168可能還較合身體設計30F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:22
推 mazznia: 減少熱量攝取才是減重關鍵31F 114.42.169.146 台灣 02/05 12:22
→ dream1124: 古代人類常常只吃兩餐，那差不多就16832F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:23
→ mjdrcb: 破百慢跑膝蓋很容易掛掉33F 123.194.162.8 台灣 02/05 12:23
→ XZXie: 超慢跑沒問題   只滿足於超慢跑才有問題34F 163.29.100.241 台灣 02/05 12:23
推 s454666: 超慢跑是減肥用的 對提升心肺沒用35F 118.163.65.199 台灣 02/05 12:23
推 ssabjm: 超慢跑騙完全不運動的人36F 223.139.136.70 台灣 02/05 12:23
→ jalai: 先關鍵字 zone2 再來說37F 1.200.185.245 台灣 02/05 12:24
→ dream1124: 缺乏資源時甚至一天只會吃一餐38F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:24
→ XZXie: 把超慢跑當仙丹  腦子有問題39F 163.29.100.241 台灣 02/05 12:24
推 devilfruit: 超慢跑再怎樣至少比完全不運動還好40F 49.216.18.8 台灣 02/05 12:24
→ dream1124: 另外與其說超慢跑是不想去吸廢氣41F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:25
→ Julian9x9x9 …
推 Julian9x9x9: 既然都要蹦蹦跳跳了 幹嘛不直接跑42F 27.242.70.79 台灣 02/05 12:25
推 freezeshot: 16843F 49.218.89.40 台灣 02/05 12:25
→ wr: 168是讓你三餐從111變成110 不是讓你變21044F 125.227.38.28 台灣 02/05 12:25
→ cutearia: 除非六點上班不然誰會吃早餐啊45F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:25
→ a0986188522 …
推 a0986188522: 真的不要學 雖然我瘦了20幾公斤46F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:25
→ dream1124: 不如說台灣公共活動空間太糟糕太匱乏47F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:26
→ cutearia: 9點吃12點又吃 不肥死才怪48F 114.25.161.204 台灣 02/05 12:26
→ ramirez: 超慢跑很好啊 待在室內不要出去吸廢氣49F 218.173.64.29 台灣 02/05 12:27
→ dream1124: 導致很多人一想到要出門運動就沒力了50F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:27
→ a0986188522 …
→ a0986188522: 我跑好幾個月腳沒事51F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:27
→ dream1124: 出了台北市太多地方連人車不爭道都奢侈52F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:27
→ a0986188522 …
→ a0986188522: 股四頭肌夠強壯姿勢對才能不受傷53F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:28
→ dream1124: 更遑論有足夠的公園和公共休憩空間54F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:28
→ youkisushe: 超慢跑還可以啊 沒聽過有洞60分嗎55F 111.71.79.106 台灣 02/05 12:28
→ dream1124: 這樣台灣自然難像日本連街區街道都能跑56F 36.227.228.150 台灣 02/05 12:29
推 hw1: 超慢跑吧 真的有夠智障57F 111.82.122.83 台灣 02/05 12:29
→ jjrdk: 超慢跑前期有用而已58F 101.9.128.23 台灣 02/05 12:30
→ dontaskme …
推 dontaskme: 超慢跑真的廢到笑59F 223.137.191.176 台灣 02/05 12:30
→ dogdudu: 168吃兩餐，兩餐都10塊炸雞餐也沒用啊！60F 223.136.177.68 台灣 02/05 12:30
→ adasin: 超慢跑就是給老人、沒在動or有傷復健用的61F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:31
推 doigt: 168也很智障62F 111.71.23.175 台灣 02/05 12:31
→ Julian9x9x9 …
推 Julian9x9x9: 全台各地都有國小操場可以跑吧63F 27.242.70.79 台灣 02/05 12:31
推 M5D: 168滿有用的 其實就是少吃一餐的量64F 36.232.183.4 台灣 02/05 12:31
→ a0986188522 …
推 a0986188522: 168的目的還是少吃 不是你可以在時間65F 101.9.133.117 台灣 02/05 12:31
→ a0986188522: 內亂吃
→ M5D: 而且還少花一餐的錢67F 36.232.183.4 台灣 02/05 12:32
推 lifeful: 超慢跑給不方便出門的人適合68F 219.71.18.25 台灣 02/05 12:32
推 cockali: 16869F 111.71.14.162 台灣 02/05 12:33
噓 coin716: 用168瘦了20幾維持四年多 要跌啥神壇70F 223.136.237.210 台灣 02/05 12:34
推 grosjeanyang: 超慢跑至少是運動，動就沒有問題
運動才是根本，飲食只是控制71F 118.231.136.123 台灣 02/05 12:34
推 cli6012: 168擋人財路 遇到的營養師 聽到168好像遇到殺父仇人一樣 我就覺得我ok 你想怎73F 223.139.226.65 台灣 02/05 12:35
→ ASEVE: 超慢跑只是鼓勵多動就能有益身體75F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:35
→ cli6012: 樣76F 223.139.226.65 台灣 02/05 12:36
→ adasin: 超慢跑 年輕人跟60歲+老人是在比啥77F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:36
→ ASEVE: 看電視時間就能動78F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:36
→ adasin: 老人光是肯運動1小時 就要鼓勵鼓勵了79F 218.173.141.3 台灣 02/05 12:36
推 schrei: 168其實很棒 就是基本的少吃80F 122.254.27.22 台灣 02/05 12:36
推 chenchunjui: 難道你認為超慢跑會比躺在沙發上差?81F 111.241.97.131 台灣 02/05 12:37
推 jose50203: 超慢跑可以在家裡做
比較緩和不產生乳酸
但重點是有運動就屌打8成肥宅了82F 60.244.212.143 台灣 02/05 12:38
→ ASEVE: 不吃宵夜、甜食少吃、少喝含糖飲料就有差85F 118.161.71.249 台灣 02/05 12:39
→ alex00089: 斷食吧差那麼多86F 42.77.229.126 台灣 02/05 12:39
推 loworld: 我爸超慢跑就瘦下來了啊87F 42.72.152.7 台灣 02/05 12:40
→ lersnbfm: 超慢跑不錯 跑了三個月多有感了 可以看班長布萊恩 或是一米六
三個多月88F 39.15.40.186 台灣 02/05 12:40
→ qaz12453: 超慢跑 對死不運動來說至少有活動
但對要積極減肥 體態的...91F 101.10.92.66 台灣 02/05 12:40
推 turbomons: 只要有老人就需要老人適合的運動吧
93F 42.74.161.177 台灣 02/05 12:41
推 abcde79961a: 贏過不動跟不控飲食，在台灣至少贏半數人了吧95F 101.12.149.91 台灣 02/05 12:42
推 chichung: 超慢跑比你去買那個抖肉機器好太多了97F 49.218.93.79 台灣 02/05 12:43
→ blackvision: 超慢跑不是就給那些不太能跑的人用嗎98F 118.163.17.139 台灣 02/05 12:43
→ chichung: 說超慢跑跟168沒用的都是沒實行的人99F 49.218.93.79 台灣 02/05 12:43
推 teakdavid968: 168是養成節制的習慣吧201F 49.217.138.231 台灣 02/05 14:04
推 iamcnc: 有可能都不會倒202F 42.78.153.130 台灣 02/05 14:07
→ ck: 超慢跑比起168容易執行吧203F 101.12.154.119 台灣 02/05 14:09
推 Or3: 這兩個都還不錯R204F 111.255.110.205 台灣 02/05 14:09
噓 ghih1a12: 168才不是只吃兩餐 多了解一下內容好嗎205F 42.77.63.47 台灣 02/05 14:13

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