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Disp BBS
作者
ilv1181023
(yechen)
標題
[問卦] 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效
時間
Wed Mar 8 01:20:46 2023
肥宅減肥中,實施168斷食,一天只吃一餐,因為家裡隔壁有永和豆漿,所以我只有吃睡
前那餐。我大概都吃兩組燒餅油條、煎餃一份、小籠包一份、里肌鐵板麵雙份醬、大杯冰
米漿、蘿蔔糕加蛋兩分、飯糰一個、蛋餅一份。
聽人家說這樣保證瘦,瘦個雕== 168斷食沒用,大家不用去試了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.46.8 (臺灣)
※ 作者:
ilv1181023
2023-03-08 01:20:46
※ 文章代碼(AID): #1a1t9m7a (Gossiping)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1678209648.A.1E4.html
※ 同主題文章:
[問卦] 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效
03-08 01:20
ilv1181023
Re: [問卦] 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效
03-08 01:51
L1ON
→
bill403777
: 16小時進食 8小時斷食 你做錯了
不會瘦很正常
1F 114.137.201.223 台灣 03/08 01:21
噓
Himiko9975
: 你這樣吃=我3天吃的
3F 27.53.147.143 台灣 03/08 01:21
我認真的,不要反串啦
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:22:31
噓
a27588679
: 文組
4F 180.177.33.135 台灣 03/08 01:22
→
share8426
: 睡前吃是肥最快的,管你怎麼吃
5F 1.171.148.246 台灣 03/08 01:22
→
AMD640
: 這我可以吃兩天
6F 223.141.161.148 台灣 03/08 01:22
噓
s19950515w
: 反串要註明欸 不然真的廢到笑
7F 223.137.44.51 台灣 03/08 01:23
是哪裡有問題嗎。我真的只有吃一餐
推
s6525480
: 進擊的巨人這樣ㄘ因該會消瘦很多
8F 223.136.7.193 台灣 03/08 01:23
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:24:20
噓
memesheep
: 168還是要估一下熱量才有感的好嗎
9F 59.127.202.243 台灣 03/08 01:24
推
dnzteeqrq
: 你可能要算一下熱量 =.=
10F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:24
大概2200
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:24:47
→
higameboy
:
https://i.imgur.com/lo80PkH.jpg
11F 36.229.120.49 台灣 03/08 01:25
→
dnzteeqrq
:
#1a1AsYOo
12F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:25
[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ? - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊
dnzteeqrq (過客) 一堆 yt 都說漸歇性斷食的好處 , 這裡我就不多贅述了 剛剛看到 2022 最新研究 控制熱量前提下 , 似乎跟進食時間間隔沒啥相關 =.= 少量多餐還能減重
噓
xx5244
: 你是不是不知道168主要不是減重阿
13F 180.217.45.39 台灣 03/08 01:26
推
NEWOLD
: 這樣真的只有2200嗎
14F 36.228.221.151 台灣 03/08 01:26
→
Himiko9975
: 我一天吃一餐,10年來沒胖或瘦2公斤
。
15F 27.53.147.143 台灣 03/08 01:27
推
sturmpionier
: 你一餐抵三餐有屁用
17F 39.12.25.47 台灣 03/08 01:29
推
dnzteeqrq
: 燒餅油條 554 大卡 x2
煎餃 75 大卡 (幾顆)
18F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:31
噓
a27588679
: 隨便算一下你這餐至少4000卡
20F 180.177.33.135 台灣 03/08 01:32
→
dnzteeqrq
: 小籠湯包/8顆. 熱量:440大卡
21F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:32
推
stcr3011
: 熱量
22F 101.3.109.48 台灣 03/08 01:32
→
dnzteeqrq
: 里肌肉片137.5 大卡 x2
23F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:32
→
k5863014
: 你怎麼算2200的
24F 114.40.236.152 台灣 03/08 01:32
→
dnzteeqrq
: 鐵板麵 400 大卡 x2
蘿蔔糕 300 大卡 x2
25F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:32
推
nt880245
: 你這叫222吧 168是一天吃兩餐
27F 27.51.136.185 台灣 03/08 01:32
→
dnzteeqrq
: 蛋 52 大卡 x2
28F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:32
→
stcr3011
: 影響最多的就是總熱量攝取 其他加減幫忙
29F 101.3.109.48 台灣 03/08 01:33
→
GOD5566
: 這些至少3千大卡 沒胖就很好了
30F 1.200.43.153 台灣 03/08 01:33
→
ILR
: 你是不是誤會什麼 並不是168就不用看總熱量
31F 36.224.209.42 台灣 03/08 01:33
推
dnzteeqrq
: (約200克)的飯糰 500~600大卡
32F 118.150.78.252 台灣 03/08 01:34
推
covia
: 廢到笑
33F 1.173.34.30 台灣 03/08 01:35
→
l2l
: 你就算要吃一餐也是該吃睡醒那餐 睡前吃最蠢
34F 115.165.192.167 台灣 03/08 01:36
→
stcr3011
: 你可以算基礎代謝,然後總熱量剛好吃到
那附近,然後這當中的蛋白質比例越高越
好,代謝消化蛋白質消耗比較多能量,再
來碳水,脂質最少,先做到前面說的,再
考慮運動、168斷食
35F 101.3.109.48 台灣 03/08 01:36
→
l2l
: 更別說 都吃得什麼垃圾食物
40F 115.165.192.167 台灣 03/08 01:37
推
NEWOLD
: 睡前吃是沒關係啦 但是熱量要控制耶
41F 36.228.221.151 台灣 03/08 01:37
→
stcr3011
: 做到我說的大概2週減1-1.5公斤
42F 101.3.109.48 台灣 03/08 01:37
→
phobiamojo
: 要瘦就是都不要吃啦!你看過那個非洲
難民是胖子的?
43F 1.171.178.51 台灣 03/08 01:41
推
yeaha0055
: 你是怎麼有辦法一次塞那麼多食物的
45F 27.247.230.8 台灣 03/08 01:50
→
leoz69927
: 吃太少了再多吃一點就會瘦惹
46F 114.27.33.30 台灣 03/08 01:52
推
motoe680i
: 你可以學我第一餐一大碗綠色蔬菜兩顆蛋
(缺蛋用豆腐代替),雞胸肉沾點醬油,
牛蕃茄一顆,水果香蕉一條和芭樂,保
證瘦。然後我第二餐外食吃的稍微油一點
,健檢永遠只有BMI紅字體重過輕,四十
歲身高175體重53,今年要來認真健身一
下,看可不可以一年練個兩公斤就好。
47F 219.70.168.84 台灣 03/08 01:55
推
magiclibra
: 簡單來說...碳水跟油脂都太高了,我
之前玩一日一餐,碳水只攝取不到150g
,都是在吃魚 肉 蛋 無糖豆漿 牛奶
之類的蛋白質和蔬菜,加上大量運動,
三個月從20~22%體脂降到16.8% 脂肪
減5KG 肌肉增1KG左右,但是很花錢...
54F 39.10.22.1 台灣 03/08 01:57
推
Navada
: 你這種已經不是飯桶吃法 是廚餘桶
60F 106.64.154.234 台灣 03/08 01:59
噓
rmoira
: 活該沒瘦 哈
61F 114.44.176.153 台灣 03/08 01:59
噓
monday0315
: 高熱量又吃的多不胖才怪
62F 101.10.97.153 台灣 03/08 02:02
推
SinkaiTeitok
: 不管168還1.68 吃太多都不會瘦
63F 122.116.27.40 台灣 03/08 02:04
推
Dragonz
: 你一餐抵別人的兩三天吃的,能瘦就見鬼了
64F 59.127.243.19 台灣 03/08 02:06
噓
henrygod
: 你一天吃這麼多 就算斷食16小時也消耗
不完 168是還要搭配均衡營養 運動好嗎
65F 61.70.17.94 台灣 03/08 02:07
噓
aquaunder
: 吃這麼油 肥宅不意外
67F 49.216.30.111 台灣 03/08 02:12
推
leohayashi1
: 168斷食法主要是引起身體細胞把廢物
細胞自噬掉,簡易點說就排毒,減肥
是附加的,斷食期間不能吃任何食物
,只能喝無糖飲料或喝水撐過去,據
說真想減肥就是吃兩個Snickers bar
兩條再徹底斷食比較有減肥效果。
68F 111.249.186.58 台灣 03/08 02:20
→
ru899
: 你一天若真的只吃一餐 這餐能吃這麼多我服
了你
74F 118.170.147.96 台灣 03/08 02:26
推
c963852002
: 沒戒澱粉根本瘦不了 而且168要持續做
一年才有效果
76F 1.171.8.224 台灣 03/08 02:29
→
jarrodqq896
: 你都不吃蔬菜的喔?
78F 125.231.234.32 台灣 03/08 02:32
推
b30599
: 一天一餐不夠是不會兩天一餐喔???
79F 1.160.193.228 台灣 03/08 02:46
→
dt1980
: 改1小時吃東西 68小時斷食
80F 111.82.6.55 台灣 03/08 02:57
→
ispy03532003
: 有梗,給過ww
81F 42.74.239.49 台灣 03/08 03:11
→
ecila
: 吃太少
82F 27.52.68.217 台灣 03/08 03:19
噓
prestigejoM
: 笑死 吃這樣會瘦才怪
83F 111.242.197.29 台灣 03/08 03:28
--
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