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作者 evephchen (Lucie)
標題 [問題] 上班前運動很疲倦
時間 Sat Mar 22 23:20:10 2025

因為很重睡眠（每天8-10小時）
而且想避開上下班塞車時間
所以不太常晚上去健身房重訓
但又想增加運動時間

部分朋友都是上班前去運動
據說是個開啟美好的一天的好方法
幾次試了提早起床上班前去游泳或是重訓
幾乎都是運動完上班會沒精神
需要多灌一杯咖啡提神
或是回家補眠再上班才可以
有人跟我一樣嗎？大家都怎麼克服疲倦感
即使我做輕量運動也會有疲倦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.3.37.27 (臺灣)
※ 作者: evephchen 2025-03-22 23:20:10
※ 文章代碼(AID): #1dtjKiy_ (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1742656812.A.F3F.html
※ 編輯: evephchen (101.3.37.27 臺灣), 03/22/2025 23:21:16
推 afirstkiss: 再更早一點睡，我都9:30就睡了。1F 03/23 08:44
→ kkotokyo: 早點睡睡滿七小時，假日也一樣，一段時間規律後就不會想睡了2F 03/23 09:49
→ NICK992: 下午1點還行 最佳就傍晚 早上身體還沒喚醒根本最差時段好好吃好早餐比聽信晨運好瞎照做有益4F 03/23 10:43
→ shane24156: 因為你”提早”起床打亂睡眠規律當然會累啊6F 03/23 12:51

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