作者 Cocoadog (可可狗)標題 [心得] 深刻反省不該到真的嚴重了才停下來時間 Sat Jan 25 15:59:24 2025
去年初確診過後身體狀況變得很差，原本以前都一直有在動維持身體健康，但一次確診就感
覺像是全部清零一樣很傷心。
頹廢了一陣子之後，開始每天運動計畫，溫度比較高的時候都還好，但進冬天以後運動的長
度跟強度就開始指數增加，究其理由是我覺得運動沒滿頭大汗會有沒動到的感覺還有我適應
了一個強度後就會不斷往上加強度沒止盡，結果就是在這冬天我不斷重複扭傷、拉傷的同時
體重也不斷下探（現在174/51），我個人是養成一個習慣後若有一天沒做就會渾身難受的類
型，因此不管當天身體狀況如何或者回家已經很晚了我都是照樣運動，好幾次拉傷、扭傷痛
到不行走路都怪怪的還是照樣咬牙動。
到這個月開始身體狀況變得莫名的差且淺眠，一直有種要感冒不感冒的感覺，我照樣繼續不
斷每天動結果開始咳嗽接著胸悶，而且一天還比一天嚴重，去看醫生後理所當然被罵了，雖
說多少有點自覺，但真的被醫生強烈要求才停下來，回顧這冬天有許多警訊但還是執意繼續
，真的真的深刻反省。
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※ 作者: Cocoadog 2025-01-25 15:59:24
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→ leejones: 又一個流汗才有運動到.....，冬天運動本來就比較不容易流汗，那夏天全身汗不就隨時都在運動？1F 01/25 17:39
→ NICK992: 又不是打藥仔能瘋狂不停練,天然不打藥過度訓練會免疫下降3F 01/25 17:58
推 hondata: 我只要快感冒 就直接急診打點滴睡半天 隔天全部都好了4F 01/25 19:48
→ minoru04: 要流汗還不簡單 窗戶關著先塗熱力膏再穿厚一點5F 01/25 20:38
→ j855081221: 哥 你這是矯枉過正吧 我自己都佛系去wg運動 本意維持身體健康 你這越練不是越糟麼 該休息要休息8F 01/26 06:03
推 FarkU: 休息是訓練裡很重要的一部分，大部分訓練的收穫都是有完整休息後才能收割，不然你其實只是瞎練徒增傷痛，現在科學化訓練已經不是早期操死你的那種方式。訓練、營養、休息，不要受傷，你才能持續進步。10F 01/26 08:29
→ ym010273: 你只有身體在動，腦子沒在動，強度用流汗當指標？
運動到受傷就是異常了，停下來增進運動知識14F 01/26 08:47
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