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作者 ppgod (ppgod)
標題 [問題] 男生瘦身
時間 Sat Mar 30 11:02:08 2024

想問一下我最近開始想要減重，目前以打桌球跟游泳為主，是不是要控制飲食呢？因為我幾
乎每餐都會以吃飽為主，現在想有減重的念頭qq

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.4.240 (臺灣)
※ 作者: ppgod 2024-03-30 11:02:08
※ 文章代碼(AID): #1c1u2ow7 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1711767730.A.E87.html
→ hydelarclove: 你什麼資訊都沒有欸1F 03/30 11:56
抱歉，第一次發文不知道要提供什麼資訊qq
→ a22650619: 沒資訊就是去抽脂2F 03/30 11:59
※ 編輯: ppgod (27.242.4.240 臺灣), 03/30/2024 12:18:48
噓 cubegaga: 先去看置底文3F 03/30 12:23
推 RINPE: 你這樣還好啦 瘦下反而不健康4F 03/30 12:37
→ ppgod: 我身高/體重 171/80 BMI:27.6
上次去體檢醫生說有輕度脂肪肝….5F 03/30 12:40
推 tony120480: 四個字，熱量赤字7F 03/30 14:40
推 friberg: 平常都吃什麼 可以估一下熱量8F 03/30 14:58
→ ppgod: 幾乎都吃正餐飯跟麵然後每天都會喝飲料9F 03/30 15:06
→ excercang: 吃飽的定義很廣耶，吃到撐，還是7-8分飽
你應該還年輕，40依你那樣吃+喝，不會只有這數字10F 03/30 15:33
→ mickey0223w: 瘦身一定要飲食控制 但沒看到你的相關資訊很難給建議
運動你也沒列出大概的強度和頻率12F 03/30 15:50
→ ppgod: 我現在32歲平時都吃8-9分飽15F 03/30 16:13
噓 rindesu: 好，開始減，以上16F 03/30 17:34
→ molamolajump: 你可不考慮參考一些別人的文是怎麼給基本資訊的
一般網友應該不內建通靈功能17F 03/30 18:46
→ babelon: 看你用什麼餵飽自己囉（？19F 03/30 18:52
→ ppgod: 現在是一個禮拜打一次桌球時間差不多3小時左右，最近想增加游泳的項目預計也是跟桌球差不多的頻率20F 03/30 19:01
噓 csfp: 紅明顯 版上一堆文章可以爬 你就知道要提供什麼資訊
光是飯和麵 不同種類不同料理法熱量就差很多22F 03/30 19:46
→ ppgod: 飯類就滷肉飯或便當，麵類就乾麵和麻醬麵等之類的…..24F 03/30 19:52
噓 cubegaga: 阿你是不會google一下你吃東西的大概熱量嗎==25F 03/30 19:55
→ iamoldtwo: 資訊太少...26F 03/30 22:12

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