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作者 nadina (甜美啊)
標題 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？
時間 Sat Jul  1 09:00:10 2023

醫生說儘量少量多餐攝取，
但是有時候工作起來很忙碌，
希望可以減少服用的次數，
但是又怕身體攝取不了當次的蛋白質含量。
是我想太多？
請問大家有解答嗎？謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.20.181 (臺灣)
※ 作者: nadina 2023-07-01 09:00:10
※ 文章代碼(AID): #1adtgS2r (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1688173212.A.0B5.html
→ moswu: 想到就吃1F 07/01 10:31
推 Nick7777: 無解 一餐20公克跟無上限各有各的研究支持跟擁護者 自己方便就好2F 07/01 11:16
推 Vinnie0605: 準備乳清R，想到搖一搖當水喝4F 07/01 13:49
→ levs: 我是看上廁所小號有沒有泡泡5F 07/01 14:16
→ iamoldtwo: 方便就好，近期有吃剛好6F 07/01 16:22
推 smoltz1101: 正常三餐吃就好7F 07/01 17:03
推 ssabjm: 工作再忙總要喝水（飲料）吧，泡杯可口的乳清喝不會花你多少時間的8F 07/01 18:40
推 chigo520: 今天看叉雞介紹北村克也的飲食一餐蛋白質就超過普通人一天好幾倍= =10F 07/01 19:49
推 Radiomir: 北是藥物造成的吧? 蛋白質吃太多最多就腎臟慢慢壞掉...12F 07/01 20:16
推 cubegaga: 那個年代健美選手一堆黑魔法13F 07/01 20:19
推 patty0702: 這問題爭論很久了 每個人答案都不同 但還是要以生活為主 我之前也是工作關係下班去WG練完才吃 一天只吃兩餐只能在這兩餐內補完一天需要的蛋白質14F 07/01 21:46
→ cosy: 很多人提蛋白質 但很少人提到蛋白質要利用 也需要搭配熱量17F 07/01 21:57
推 shinnosuke75: 能吸收多少跟上廁所有沒有泡泡沒關聯吧!?18F 07/02 00:46
→ watanabekun: 沒關聯，尿有沒有泡的參考價值很低
就算尿中有泡算蛋白尿好了，也很難扯上高蛋白飲食
因為人吃蛋白質要分解成胺基酸才會吸收，出現在尿裡面的蛋白質(因為腎損傷而漏出去)根本不是食物中那批19F 07/02 01:01
推 levs: 我吃太多肉泡泡會比較多，正常份量不會有泡泡
原PO說"怕身體攝取不了當次的蛋白質含量"，我的推文意思是如果怕吃太多蛋白質可以看泡泡。原來這種方法不準嗎？XD23F 07/02 05:29
推 siedust: 我以為尿液有泡泡，表示腎臟有問題耶。26F 07/02 06:28
推 shinnosuke75: 所以您本來的邏輯是：吃很多肉會有泡泡=>因為蛋白質吃太多身體不能全部吸收嗎？27F 07/02 07:45
推 levs: 回樓上: 是的。我不知道什麼邏不邏輯，我原先推文是那個意思回樓樓上，可是我沒有吃很多的時候不會有泡泡...
我所謂吃很多是例如夜市牛排兩個手掌大那麼大片+海鮮一堆
我近七八個月注意飲食以來很少看到有泡泡，頂多一兩次
健康檢查結果沒有被講腎臟功能有問題
健康な人でも、タンパク質の多い肉などを過剰に摂取したことで腎臓のはたらきが追いつかなかった
https://reurl.cc/y7RvQD  google有看到類似的講法
健康的人攝取過多蛋白質多的肉類之類的也有可能造成腎臟來不及處理導致蛋白尿。如果有錯再煩請指正喔，感恩:>29F 07/02 07:58
蛋白尿 - 新宿三丁目徒歩1分の内科・腎臓内科・泌尿器科【イーヘルスクリニック新宿院】 蛋白尿とは、尿中に基準値以上のタンパク質が排泄されている状態のことです。定期健診などで蛋白尿を指摘されたら放置せず、早めに腎臓内科などを受診するとよいでしょう。新宿の腎臓内科、蛋白尿の治療は新宿三丁目徒歩1分【eHealthclinic 新宿院】土日祝も診療可。オンライン診療対応。24時間WEB予約 ...

 

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