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FITNESS
作者
shermanf
(波妞無他為求安心)
標題
[討論] 都怎麼從很久沒運動的墮性走出來的
時間
Thu Dec 29 13:57:42 2022
最近看到自己胖了一圈的腰
想到以前對運動的積極
一有時間就往健身房跑 假日也會騎腳踏車
現在卻覺得動一下都懶
甚至一下班就只想回家
各位都是怎麼從墮性中脫離的呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.247 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1ZhInOph (FITNESS)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1672293464.A.CEB.html
→
Radiomir
: 簡化運動, 找出高效又可以持續做下去的運動...
像我(練健康)目前只做3種:單腳蹲、站姿滾輪、引體向上
單腳蹲每次做5~6組(80~96下), 站姿滾輪也是5~6組(50~
60下), 引體向上目前做2組(6+5下, 未來目標是50~60下)
下午練3組, 晚上練2~3組, 目前這種組合覺得非常舒適XD
1F 12/29 14:03
推
halulu
: 就 下班不要直接回家 直接去運動
6F 12/29 14:31
推
ceca
: 要做有趣的運動.
一堆大肌肌整天重訓,是因為重量訓練會爽,是一種發洩.
而運動員則是他的運動項目可能很有趣,或是有成長性.
所以他們可以很持久,叫他休息他還會整天都很不爽
阿你如果是做交代的做功課的...
枯燥乏味又重複...那基本上你能撐得了幾個月都算是神人了.
7F 12/29 14:33
推
bee0316
: 我看完原子習慣之後,重拾了荒廢四年的運動XD
13F 12/29 14:59
推
Ruruto49
: 就去 然後不要想說要做半小時一小時好累喔 去跑步機上
邊走邊看電視十分鐘也好 就會想說既然都來了就順便...
走完跑步機後還是不想運動就回家下次再來
14F 12/29 15:07
推
Oxyuranus
: 反正就是多一件無聊且一定要做的功課而已,看開點鼻子
摸著起身動
17F 12/29 15:12
→
Ruruto49
: 以我經驗來說通常起了頭 後面就會莫名想動了
19F 12/29 15:12
推
eddisontw
: 經過公園就去單槓區拉個幾下 也是運動
20F 12/29 15:12
推
tommyfly
: 找另一半去?不然就是為了找另一半也可以
21F 12/29 15:30
→
babelon
: 1.找到喜歡的運動方式 2.變成習慣 3.改變運動時間
22F 12/29 15:38
→
a22650619
: 會動早就動起來了 還來發文.....
23F 12/29 15:50
→
molamolajump
: 不要幫自己找理由就會動了
如果你真的每天都累到不能動,比起開始運動
更應該考慮換個工作或調整生活模式
24F 12/29 15:59
推
polyasia
: 要找到動機目標,如果驅動力夠強烈就不會懶惰
27F 12/29 16:30
→
legehdmc
: 我通常都是因為吃太多有罪惡感….XD
28F 12/29 16:30
→
polyasia
: 比方說變胖>心血管不好>動2下就喘>性能力退化>陽痿
>家庭失和>妻離子散...大概是這樣 我動機超強烈
29F 12/29 16:32
推
Like5566Like
: 每天小運動3分鐘開始 無法持續就別勉強了
31F 12/29 17:00
推
stfang925
: 等體檢
32F 12/29 17:39
推
dolcewu
: 我是想變美,比別人美,比別人強
後來是跟自己比,比以前美,比以前強
33F 12/29 17:42
推
memalina
: 先從簡單開始 習慣後 反而一天不動會很不舒服
35F 12/29 17:45
推
tungpayton
: 養隻狗
36F 12/29 18:05
推
lesautres
: 對我來說唯一有效的只有「找到自己當成遊戲的運動」
不然對我來說,能習慣運動,就也能習慣不運動
37F 12/29 18:31
→
cosy
: 先找喜歡的運動 養成習慣
39F 12/29 18:38
推
ohmyg0d
: 被甩
40F 12/29 18:47
推
wts4832
: 就胖了 無法接受就去動了 你沒動力 那是還不夠胖
41F 12/29 18:55
推
joepllee
: 運動前五分鐘都很痛苦,做下去就不會了啦
42F 12/29 19:17
→
Loveuux
: 興趣
43F 12/29 19:21
→
loom0et0bust
: 繼續墮落下去,那天爬不起來就永遠解脫了……0.0
44F 12/29 22:19
推
nashQ
: 健檢
45F 12/29 22:32
推
chamber
: 付錢!
46F 12/30 02:07
推
JustMeNU
: 是不是結婚無所謂了?找個小三就會想要開始練體力了
47F 12/30 05:37
推
boy1031
: 有錢了有閒了,沒健康活過百太吃虧了,想健康活就要有強
健肉體,那就運動飲食睡眠通通安排起來
48F 12/30 06:17
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