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FITNESS
作者
grotwpig645
(張智良)
標題
[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎?
時間
Sat Feb 12 11:53:11 2022
嗨 早安
想問一下
如果一整天都在騎飛輪
依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話
有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎?
運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話
應該掉肌肉可減輕吧
7700卡的熱量 飛輪應該要騎770分鐘
大約13個小時的騎乘就可以達成
中間都只補充水和礦物質的話
是不是可以快速減脂?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.156.193 (臺灣)
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推
Rafah
: 會住院ㄅ
1F 02/12 12:03
推
jfw616
: 認真回...會瘦一公斤
如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg
人體有趣的地方就是...累了就會放慢
2F 02/12 12:08
→
leo8108
: 你中途就會先倒地
5F 02/12 12:22
→
green16
: 隔天會累到不想動吧,哈哈哈
6F 02/12 12:33
推
bellas
: 八成是脫水少
7F 02/12 12:34
推
Ruruto49
: 橫紋肌:安安
8F 02/12 12:39
噓
lsps40803
: 你騎得了13個小時都不會變慢再來說
9F 02/12 12:43
→
a127
: 應該會先受傷...人體機制會先阻止你
10F 02/12 12:50
→
molamolajump
: 我覺得會先尿出醬油尿,然後橫紋肌GG
你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂
肪
11F 02/12 12:53
→
ccqoo59400
: 拉2、3次屎看看
14F 02/12 13:09
推
a0970969135
: 先送急診
15F 02/12 13:10
噓
doggy0704
: 吃瀉藥比較快
16F 02/12 13:57
推
ryo923
: 會先見祖先吧這樣
17F 02/12 14:16
噓
mathrew
: 你強度要能一直維持13小時都不休息.......
而且燒7700,又不是全燒脂肪
18F 02/12 14:40
推
s860382
: 我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦
不過也很危險就對了
20F 02/12 14:48
推
chuck1030
: 會 加斷食效果更快 快試
22F 02/12 14:53
→
DEAKUNE
: 只會脫水吧,真的有人以為減脂是靠燃燒的喔?生物化學研
究一下
脂肪要轉換成ATP需要beta氧化,這又需要相應的酶
23F 02/12 15:07
→
j20110405
: 職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧
26F 02/12 15:30
推
inferno666
: 大便還比較有用XD
27F 02/12 16:37
推
aliceeeeee
: 奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天
攝取七八千大卡 不過那是極端情況 我們是普通人…
28F 02/12 16:47
推
momocom
: 喝個水又回來了
30F 02/12 16:49
推
laurakao
: 你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎?
31F 02/12 17:09
→
lesautres
: 脂肪氧化速率有上限的樣子
32F 02/12 17:14
推
sunshinecan
: 除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解...
33F 02/12 17:39
推
idareyou
: 辦得到啊,中高騎一趟200k確實是7700大卡
34F 02/12 18:21
推
golover
: 不會,斷食一天有可能
35F 02/12 18:52
推
little0817
: 一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了
36F 02/12 19:12
推
lostguy
: 急性腸胃炎還比較有可能
37F 02/12 19:41
推
Fantasyweed
: 那應該是脫水吧...身體消化要時間的...
38F 02/12 20:09
→
opm
: 一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法
您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒?
連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大
39F 02/12 20:20
推
omanorboyo
: 會瘦啊
42F 02/12 21:01
推
miminiania
: 為什麼會認為人體的代謝是線性關係
43F 02/12 21:33
噓
DongRaeGu
: 你一天大吃也不會胖一公斤 人體改變都要時間
44F 02/12 21:53
噓
v2266514
: 你可以每天跑馬拉松嗎?
45F 02/12 22:51
噓
noomlluf72
: .......好喔
46F 02/13 00:06
推
weibld
: 不會……
47F 02/13 00:44
→
s210633
: 去切肉比較快
48F 02/13 00:50
推
trex995
: 之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以
消耗多少熱量,他一整天都在重訓有氧沒什麼休息,當晚就
身體不舒服送急診了,一個有大量運動習慣的人身體都撐不
住更何況一般人
49F 02/13 02:10
推
boy1031
: 不會瘦這麼少,一天應該能瘦一百公斤,因為一天就掛了,
肥豬的身體超虛的,隨便操一小時就死了,別說24小時了
53F 02/13 07:54
→
tommyfly
: 脫水而已…別想太多
55F 02/13 09:20
推
ExcellentSun
: trex講的例子好誇張…結果知道一整天運動消耗多少
熱量,然後進醫院,意義在哪裡?身體是拿來珍惜跟
照顧的。
56F 02/13 09:52
推
FantasyRyu
: 斷食一天說不定成效更好,你想要早日往生還是?
59F 02/13 10:00
噓
ffff5566
: 中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也
沒瘦,給你參考
http://i.imgur.com/I9XiB2P.jpg
60F 02/13 10:43
推
a1121210
: 全馬好像都沒那麼多
而且做消耗能量的運動是要先充飽電的
運動前後都在吃,缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你
還是少吃比較實在 不然身體應該撐不住的
比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空
63F 02/13 12:07
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