作者 wake01 (醒來)標題 Re: [閒聊] 腕隧道症候群發作484遊戲都不用玩了時間 Tue Apr 8 16:22:59 2025
※ 引述《Beyond27 (酷帥八嘎冏)》之銘言：
: https://i.imgur.com/7UHvq0U.jpeg
: 清明連假把握時間玩放置多年的steam遊戲
: 結果滑鼠點點點,點到這兩天右手超酸
: 還沒有痛但遊戲已經玩不下去= =
: 阿不就還好是連假結束才發作
: 用手把玩還是有點酸
: 看來打個鳴潮每日就好,沒法玩了
除了這個之外
還有
網球肘/高爾夫球肘
自己按一下右小臂接近關節那邊就知道了
可能一般自己還沒自覺
但按一按覺得超痠的就是高危險群
現在大概都不能打高連點型的遊戲, 不只是RTS
垂直滑鼠/軌跡球可以多少改善
還有扶手位置調整, 手盡量不要低於滑鼠
手把玩久了也有危險
像之前轉手把玩一玩也有媽媽手在等你
左大拇指轉蘑菇頭, 尤其獵人們都是高危險群
去看醫生提了才知道, 其實很久以前就有徵兆 (偶爾長袖袖子卡到那個部位覺得怪怪的)
有去復健科, 但是那些啥電療蠟療了感覺沒啥用(我知道這種也不能求快點好)
後來打了一次類固醇($900), 好像好一點又沒有全好(蠻長時間都是這種感覺)
大概半年後才感覺好得差不多
結果MHWs出來打到MR100, 雖然多少有點注意休息, 但又有點開始了(沒這麼嚴重)
日常生活是沒甚麼, 偶爾是會痠痛/卡住感
但是手把大概是別想碰了
這種大概沒辦法, 就是老了自己注意
本來都是只狂打遊戲的, 現在大幅偏向看YT/VT...
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※ 作者: wake01 2025-04-08 16:22:59
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※ 同主題文章:
Re: [閒聊] 腕隧道症候群發作484遊戲都不用玩了
04-08 16:22 wake01
→ cat05joy: N年前用滑鼠施力點放在手軸+在家舉啞鈴
換姿勢+停舉一年才好 那時候睡前躺著手打直都超酸2F 04/08 16:25
推 iam0718: 這幾年第一次玩手把玩到手有痛感是起源4F 04/08 16:26
推 coolboy16: 你這個是要找物理治療師，幫忙放鬆肌肉6F 04/08 16:27
→ x2159679: 網球肘就是連接外上髁的肌腱用到發炎7F 04/08 16:27
→ wake01: 哪個點goo一下就知道 這是很常見的 靠近手肘關節上下8F 04/08 16:27
→ coolboy16: 類固醇是先幫你消炎，但動作太久沒變一樣會發作
除了物理治療師幫你放鬆之外，他也會幫你喬姿勢9F 04/08 16:27
→ x2159679: 外上髁就是手掌心朝前，手肘外側最突的那個點11F 04/08 16:28
→ coolboy16: 然後舉啞鈴是等你肌肉都沒發炎才能做
喔然後我的經驗是去一般復健科的電療根本0作用12F 04/08 16:29
→ minoru04: 我是痛在內側 因為常常被ARMBAR(X14F 04/08 16:30
推 a88rtye: 我都是中指按R2按到起水泡16F 04/08 16:34
推 teemoman: 電療不是被物理復健師認證沒用嗎，那東西就像是你去那邊打個麻藥而已，沒有實質性的幫助19F 04/08 16:40
→ spring60551: 其實網咖盛行時就有新聞報過學生年輕人手玩到受傷的現在手遊盛行就比較沒這類傷害出現在學生上就是了21F 04/08 16:41
→ Barrel: 現在手遊盛行喔 傷害的是別的部分啦 手指和胸椎第一節
特別是胸椎第一節的部分 之前有碰到幾個來問能不能處理ㄉ手指就只是長期握手機造成的彎曲變形23F 04/08 16:46
推 Erinyes: 怎麼還沒人吐槽MR10026F 04/08 16:52
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