※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-02-21 13:52:08
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下？
時間 Sat Feb 20 11:39:05 2021
本肥當兵時，放假標準是單槓6下，因體重關係，4下就極限了！但伏地挺身100下似乎沒
啥
懸念，不是都是對抗地心引力嗎？怎麼難度差那麼多？版上單槓能拉10下以上的多嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.134.210 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WC8HRjw (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1613792347.A.B7A.html
→ : 五樓交到女友1F 02/20 11:39
推 : 簡單吧 我體重100公斤直上直下10下沒問題2F 02/20 11:39
比我重10公斤，還能10下？怎麼練的啊？→ : 買個彈力帶比較方便啦3F 02/20 11:39
推 : 都很難4F 02/20 11:39
→ : 拉單槓只是自體重量 拉多就進步了5F 02/20 11:39
推 : 單槓吧6F 02/20 11:39
→ : 一百伏地挺身標準版難多了7F 02/20 11:40
推 : 伏地挺身大屌的可以頂住偷吃步 小GG就旁邊哭哭9F 02/20 11:40
→ : 一口氣的話單槓比較簡單....10F 02/20 11:40
→ : 看體重 單槓60KG以下10下不難11F 02/20 11:41
→ : 你物理去重修12F 02/20 11:41
→ : 但是因為我很肥所以新訓0下13F 02/20 11:41
→ : 100下伏地挺身最難 要求標準姿勢 就算健身教練超過30下14F 02/20 11:44
原來我姿勢錯了，都在強姦地板，難怪100下好像不難！→ : 就有點吃力了，單槓十下超簡單平常有在舉啞鈴的 完全沒15F 02/20 11:44
→ : 問題
→ : 問題
推 : 100下伏地挺身哪邊難? 又不是要你在兩分鐘之內做完17F 02/20 11:44
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:46:26→ : 樓上再說一次性的好嗎？分批次哪個都很簡單18F 02/20 11:45
→ : 標準伏地挺身個人體感大概是體重的40~50%19F 02/20 11:45
→ : 當兵伏地挺身50下都很輕鬆單槓要吊個5下都很難20F 02/20 11:45
→ : 一次性你也可以五分鐘做完啊21F 02/20 11:45
→ : 伏地挺身做不標準是背跟肩膀的問題不是胸的問題
→ : 健身教練30下就吃力還是回家吃自己吧
→ : 伏地挺身做不標準是背跟肩膀的問題不是胸的問題
→ : 健身教練30下就吃力還是回家吃自己吧
→ : 看標不標準26F 02/20 11:47
→ : 我去健身房看大巨巨一次做超過30下 走就在抖 速度明顯27F 02/20 11:48
→ : 慢很多
→ : 手
→ : 慢很多
→ : 手
推 : 我伏地可以做100下，單槓一下都拉不上，不知道如何訓練30F 02/20 11:49
跟我剛入伍一樣，後來學長說是握力沒練！每天就寢前被學長叫出去平舉空握200次！QQ→ : 還有伏地挺身大約是臥推自身體重七成，撐在體重計上看31F 02/20 11:49
→ : 數字就知道了
→ : 數字就知道了
→ : 單槓 每天舉啞鈴 十下絕對沒問題33F 02/20 11:49
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:52:35推 : 自身體重七成你想太多惹 完全沒練過臥推的自身體重34F 02/20 11:50
→ : 七成你看他做不做的了三下 然後伏地挺身能做幾下
→ : 七成你看他做不做的了三下 然後伏地挺身能做幾下
噓 : 伏地挺身最難= =36F 02/20 11:51
→ : 拉跟推 還是推比較難
→ : 拉跟推 還是推比較難
推 : 笑死人 一堆鍵盤健身 舉啞鈴跟單槓根本不同肌群38F 02/20 11:51
→ : 練單槓舉什麼啞鈴 是用背肌好嗎 還絕對沒問題39F 02/20 11:51
→ : 單槓要用背肌 背肌平時就很少用 你體重70以上拉十下40F 02/20 11:52
→ : 都算不錯了
→ : 都算不錯了
推 : 舉啞鈴沒人說是垂直往上舉啊 趴在bench上拉不就是42F 02/20 11:53
→ : 練背肌嗎
→ : 練背肌嗎
→ : 舉啞鈴舉一天舉一千下 對單槓都沒什麼幫助44F 02/20 11:53
噓 : 當兵六下又不標準...-.-45F 02/20 11:53
不管標不標準，至少下巴要超過單槓！連上一堆人吊豬肉半天，一下都拉不上去欸？→ : 運動都是要推的最難 看似伏地挺身吃重量少 但真的超難= =46F 02/20 11:53
→ : 不用嘴砲，你上體重計量一下體重，再用伏地挺身標準動47F 02/20 11:54
→ : 單槓跟舉啞鈴10下...笑死48F 02/20 11:54
→ : 作撐在體重計上看看，是你體重幾成重量49F 02/20 11:54
→ : 不用凹啦 舉啞鈴 跟啞鈴上拉划船 做好可以都用舉啞鈴50F 02/20 11:54
→ : 代替
推 : 伏地挺身大概自身體重打四折而已
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 11:59:08→ : 代替
推 : 伏地挺身大概自身體重打四折而已
→ : 奇怪我就練啞鈴 正手單槓超過10下沒問題 是我的問題嗎53F 02/20 11:57
推 : 體重很輕齁 作那麼多下表示你該增重54F 02/20 11:57
推 : 臥推自身體重就一堆人做不到了55F 02/20 11:57
→ : 172/64不算輕吧56F 02/20 11:58
→ : 都一下的話單槓比較難57F 02/20 11:58
推 : 伏地100比較難 軍中硬跟班長做過一次真的很痛苦58F 02/20 11:58
推 : 拉單槓還是會用到手臂肌肉，啞鈴練二三頭有幫助59F 02/20 11:59
推 : m10112256體重多少 好奇60F 02/20 11:59
→ : 我十幾年前成功嶺單槓可以2-30下 現在一下都不行61F 02/20 11:59
推 : 伏地挺身100下比較難吧…你一定做不標準，在我看來單槓62F 02/20 11:59
→ : 10下難度大概跟伏地挺身40下差不多
→ : 10下難度大概跟伏地挺身40下差不多
→ : 64很輕吧 跟女生體重差不多64F 02/20 11:59
→ : 體重50到現在8065F 02/20 12:00
推 : 拉單槓要用背肌，伏地挺身要用胸肌，背肌比較難練66F 02/20 12:00
推 : 感覺單槓10下的難度 應該算伏地挺身60-80吧67F 02/20 12:01
→ : 啞鈴很多動作可以練 你只練二頭然後說單槓拉不上去怪68F 02/20 12:01
→ : 誰呢
→ : 誰呢
→ : 我啞鈴有練臥推就是70F 02/20 12:02
噓 : 100阿廢話71F 02/20 12:05
→ : 拉單槓啊 背肌平常很難用到72F 02/20 12:05
→ : 啊沒看到伏地挺身要100下
→ : 啊沒看到伏地挺身要100下
推 : 正手拉單槓100下，我叫他一聲爸爸74F 02/20 12:07
→ : 10年前當兵時候整連的兵50人至少1/3連一下都拉不上75F 02/20 12:14
真的！一開始一下都上不去的一堆，拚命在那裡扭半天就是上不去啊！XDDD※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 12:17:10
推 : 第一次聽到伏地挺身比較難，快笑翻了，你拉單槓用到手臂的76F 02/20 12:16
→ : 的肌肉都還比伏地挺身多。
→ : 伏地挺身你可以做到30下，單槓你拉30下來看看阿!
→ : 的肌肉都還比伏地挺身多。
→ : 伏地挺身你可以做到30下，單槓你拉30下來看看阿!
→ : 伏地挺身能偷懶不標準的做，單槓不太行79F 02/20 12:20
→ KangSuat …
推 : 樓上 現在是1:10在比耶 你拿1:1在比甚麼拉81F 02/20 12:20
推 : 這篇是在比伏地挺身100 跟單槓10 某些人是在??=_=82F 02/20 12:22
推 : 說伏地挺身100下很簡單的姿勢跟發力百分之百不對83F 02/20 12:24
推 : 拉不動的一下也拉不動啊84F 02/20 12:24
推 : 我比較好奇體重100那位多壯…是真的很重…85F 02/20 12:26
推 : 100下標準簡單的各位 是有比 上面那個影片的壯吧86F 02/20 12:26
→ : 單槓10下我可以啦 100伏地挺身無法
→ : 單槓10下我可以啦 100伏地挺身無法
推 : 一堆嘴砲 結果整篇2種都姿勢標準的不知道有幾個人88F 02/20 12:27
推 : 吹牛大賽開始了，一堆在亂吹的89F 02/20 12:33
推 : 正常胸背是2：1？90F 02/20 12:34
推 : 100下伏地我是不會啦!! 單槓可以15up啦!!91F 02/20 12:35
推 : 64公斤很輕，我小六的時候就64了==92F 02/20 12:36
→ : 藍藍大可以拍個五分鐘100下的影片來看看嗎，我覺得你好厲害93F 02/20 12:37
→ : ，想要觀摩
→ : ，想要觀摩
→ : 天下第一強者我朋友大會95F 02/20 12:38
推 : 100太難，如果你有要求姿勢96F 02/20 12:39
→ : 單槓超過10下我現在就可以
→ : 單槓超過10下我現在就可以
→ : 要做當然就要做標準啊98F 02/20 12:41
推 : 1.誰說啞鈴不能練垂直拉 2.又不是比伏地挺身跟仰臥起坐哪99F 02/20 12:49
→ : 個難，是比伏地挺身100下跟仰臥起坐10下哪個難？
→ : 我個人是覺得伏地挺身100下比較難啦，這種一定負重的肌耐
→ : 力，要練越來越多下其實相對難練
→ : 個難，是比伏地挺身100下跟仰臥起坐10下哪個難？
→ : 我個人是覺得伏地挺身100下比較難啦，這種一定負重的肌耐
→ : 力，要練越來越多下其實相對難練
推 : 70公斤直上直下20下滿輕鬆的103F 02/20 12:52
20下蠻強的，印象中軍中體幹班12到15下就很猛了→ : 但伏地挺身只能30下104F 02/20 12:53
推 : 引體向上可以15下 但伏筆挺身做不到100105F 02/20 13:04
推 : 認真回 拉單槓10下很簡單.. 伏地挺身100比較難106F 02/20 13:04
※ 編輯: qsxwdc (111.83.134.210 臺灣), 02/20/2021 13:11:28→ : 認真啦 伏地挺身啦107F 02/20 13:13
→ : 單槓要把核心練起來才拉得上去，不是只有手臂跟背108F 02/20 13:13
→ : 伏地挺身練多了核心肌群就會變強，再去拉單槓才是循序
→ : 漸進
→ : 伏地挺身練多了核心肌群就會變強，再去拉單槓才是循序
→ : 漸進
→ : 這兩個我都不容易，我最好的時候只能做到伏地挺身100111F 02/20 13:15
→ : （不過70之後不太標準），單槓6下之後就過不了下巴，
→ : 哈
→ : 不知道是不是臂力問題，所以我單槓拉不多，像我手榴
→ : 彈再怎麼練也才丟29
→ : （不過70之後不太標準），單槓6下之後就過不了下巴，
→ : 哈
→ : 不知道是不是臂力問題，所以我單槓拉不多，像我手榴
→ : 彈再怎麼練也才丟29
噓 : 一個是背肌發力 一個是胸肌發力是在比甚麼116F 02/20 13:32
推 : 當然伏地挺身100下啊= =117F 02/20 13:34
→ : 後者118F 02/20 14:00
推 : 正手30下起跳，年輕時可以更多，號稱拉到不想拉119F 02/20 14:29
→ : 伏地挺身100下比拉單槓10下難
→ : 伏地挺身100下比拉單槓10下難
推 : 問一下 單槓用二頭拉也算嗎121F 02/20 14:36
→ : 個人案例 是單槓進步快 伏地慢122F 02/20 14:46
→ : 單槓13下時 伏地可以輕鬆做50 但回氣有極限突破不了70
→ : 單槓13下時 伏地可以輕鬆做50 但回氣有極限突破不了70
推 : 單槓本來就會吃到二頭，當然算，事實上是全身都會吃到124F 02/20 14:53
→ : 伏地挺身100下 標準 超難125F 02/20 15:08
推 : 看做多標準 之前教練說覺得伏地挺身簡單的 可以試試耳朵126F 02/20 15:19
→ : 貼地 保證有感
→ : 貼地 保證有感
推 : 背部沒練過的單槓難128F 02/20 15:56
噓 : 一堆單槓幾十下的 根本都用甩的不然就是拉一半129F 02/20 16:47
推 : 我做個40下就生不如死了130F 02/20 17:26
推 : 姿勢都標準的話伏地挺身難131F 02/20 17:37
推 : 兩分鐘都88下了，單槓一下上不去啊132F 02/20 17:43
--
※ 看板: Gossiping 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 334
回列表(←)
分享