作者:
bebopfan (bebopfan)
106.107.135.143 (台灣)
2026-01-31 09:59:39 → sumton: 我一開始就不覺得這部是純公路型，魔族出現後更明顯了
把他當戰鬥番看待就不會覺得現在走向哪裡奇怪了 70F 01-31 10:24
作者:
thouloveme (赫赫)
223.137.118.223 (台灣)
2026-01-31 10:10:48 → sumton: 老實跟你說，百貨公司櫃姐站一天回家後脫鞋走路，地板都會跟辛吉德一樣，走過去還留有味道 11F 01-31 10:21
作者:
pawapawa (社會腥鮮人)
49.216.90.140 (台灣)
2026-01-28 11:38:08 → sumton: 背槓還是前槓還是無負重？你想完全蹲的理由是什麼？
如果是背槓，有些人身材比例天生就不太容易全蹲 20F 01-28 17:01
→ sumton: 蹲完不完整跟深度不是重點，骨盆只要開始轉動你的下背張力基本就是放空，如果是健美人做輕重量就算了，非健美型我都只建議蹲到骨盆轉動前即可 64F 01-29 12:02
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作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )
42.79.43.18 (台灣)
2026-01-22 18:15:11 → sumton: 單就傳統硬舉其實也是算一種蹲下去拿起來的動作，然而不是叫你只屈膝而是要包含髖關節也作動，很多硬舉做不好的就是想省力所以不想屈下去或髖關節根本沒打開鎖死導致前傾或彎腰。那以功能訓來說傳統硬舉並不是只有從地面開始，首先標準槓離地為22.5cm，那設定上其實會先從墊高15～20cm開始 13F 01-23 00:11
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作者:
truthPP (就是真理)
111.83.135.121 (台灣)
2026-01-21 14:44:25 → sumton: 為什麼只有老人硬舉賽？坦白說因為另外2項危險度更高，硬舉是3項又或是自由大重量裡相對安全又簡單的，動作真的跑掉放棄丟了就是，做不好硬舉的就真的單純不懂發力或不想失敗硬要做而已 64F 01-21 22:40