作者 littletofu (小豆腐)標題 [閒聊] 減少吃宵夜的頻率時間 Wed Jun 18 17:02:40 2025
上個月幾乎每天都會吃消夜,吃到後來,發現自己不只胖了,
好像胃口也被撐大了,明明不餓,卻還是會嘴饞想點,打算
戒掉吃宵夜的習慣,但好痛苦
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※ 作者: littletofu 2025-06-18 17:02:40
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推 xing8381: 加油 宵夜戒斷症很痛苦1F 223.137.46.244 台灣 06/18 17:09
→ philipa: 早點睡就不會想吃宵夜了2F 39.9.161.21 台灣 06/18 18:12
推 leoth: 胖子你好啊3F 49.215.56.66 台灣 06/18 18:12
→ sara3636tw: 最近一直看到高蛋白餅乾的廣告 也許可以試試那種健康店的零食
*健康點4F 42.72.90.162 台灣 06/18 18:39
推 fake: 晚餐吃飽 多喝水 身體水分夠比較不會想吃零食或是有的沒的7F 42.75.193.101 台灣 06/18 19:02
推 marah: 後來我改吃大燕麥片或一包蘇打餅乾或水煮蛋 身體負擔比較小9F 49.159.236.72 台灣 06/18 19:43
→ kissdodo: 晚上不要攝取太多水分，一直起床上廁所 睡眠品質不好。11F 101.8.81.70 台灣 06/18 20:48
推 JasonFD: 吃小黃瓜當零食看看？ 冰冰箱切或不切都好吃13F 114.36.204.175 台灣 06/18 23:39
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