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作者 slowsingsong (孟婆一碗湯)
標題 [閒聊] 容易淺眠要怎麼提升睡眠品質
時間 Tue Jun 10 11:03:43 2025

如題，最近原本睡眠品質就不太好，現在好不容易可以花很短的時間睡著，
卻還是容易淺眠睡到一半起來，有帶眼罩跟耳塞了，還是會容易中途醒來，
有人有一樣的情況嗎，求解


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.132.45 (臺灣)
※ 作者: slowsingsong 2025-06-10 11:03:43
※ 文章代碼(AID): #1eHw2Hjs (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1749524625.A.B76.html
→ VVizZ: 我這有一個不銹鋼助眠棍
上次我朋友借去用 說他老婆淺眠
效果蠻好的 已經半個月了還沒醒來1F 220.130.142.210 台灣 06/10 11:05
→ ymx3xc: 這情況可能是高血糖4F 61.224.183.52 台灣 06/10 11:08
推 SSHshih4: 睡前做瑜伽試試看5F 49.218.143.78 台灣 06/10 11:19
推 LuciusMalfoy: 白天出門運動 睡前不要看手機6F 114.136.63.184 台灣 06/10 12:15
→ fonce: 運動、看醫生7F 114.44.35.130 台灣 06/10 14:32
→ eva19452002: 白天瘋狂運動，累到躺在地上的程度8F 114.40.195.164 台灣 06/10 15:10
推 a281393: 建議可以去看中醫9F 223.136.92.79 台灣 06/10 15:27
推 thera0233: 試試看睡前冥想、看書、聽輕音樂 也可以用一些助眠香氛10F 223.140.92.52 台灣 06/10 15:34
推 v0531: 睡前不要滑手機12F 223.136.148.171 台灣 06/10 16:09
推 beatles12: 前一陣子也是這樣 很痛苦 後來莫名就好了 如果持續太久要記得去看醫生13F 42.77.167.186 台灣 06/10 16:25

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