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標題 [問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
時間 Thu Feb 26 13:08:26 2026
標題 [問題] 賽季期間大家月跑量減到多少?
時間 Thu Feb 26 13:08:26 2026
覺得賽季期間都好累
我自己大概都只跑10月~2月的比賽
其他期間都是休賽季訓練
好奇如果大家休賽季月跑量都到180~200左右
賽季會減量到多少呢 150左右嗎?(含比賽距離)
還是都不減? 只是不跑部分課表
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.117.248.127 (臺灣)
※ 作者: cofee 2026-02-26 13:08:26
※ 文章代碼(AID): #1fdzLDYW (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1772082509.A.8A0.html
※ 編輯: cofee (140.117.248.127 臺灣), 02/26/2026 13:12:05
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推 : 1/1全馬 2/28半馬，扣掉比賽，練習量都有300以上 https://i.mopix.cc/mmqlh1.jpg
https://i.mopix.cc/C2J277.jpg1F 02/26 13:18
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→ : 挖賽 看來大家都不太一樣哈哈 我是減Z2跟LSD 感恩分享
但兩位都是神人級 我覺得差距太大了點XD5F 02/26 14:07
但兩位都是神人級 我覺得差距太大了點XD5F 02/26 14:07
推 : 我相反 我是減量不減強度…我自己覺得速度該刺激的時候還是要刺激，不然比賽期神經會跟不上7F 02/26 14:38
推 : 我反而更多 夏天太熱了 冬天跑起來超舒服9F 02/26 15:16
推 : 只有安排比賽的當周才減10F 02/26 16:16
推 : 10011F 02/26 17:38
推 : 賽季我跑較多耶, 只有比賽當周減量, 但我本來跑量就不多很少超過100K/月.12F 02/26 21:18
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