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作者 jack21321 (jack21321)
標題 [問題]  筋膜槍如何選擇？
時間 Sun Jan 11 13:49:35 2026

想問問 目前跑步維持半年了 再增加跑量的同時

開始覺得腳的肌肉有越來越緊繃的現象

上網看筋膜槍發現級距蠻大的

想知道有比較適合跑者再用或推薦的筋膜槍嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.223.99 (臺灣)
※ 作者: jack21321 2026-01-11 13:49:35
※ 文章代碼(AID): #1fOpdn_r (Road_Running)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1768110577.A.FF5.html
推 sn245763: 停跑休息就好，不用浪費這個錢。1F 01/11 13:56
推 toma410: 不覺得筋膜槍是浪費錢耶，我跑完一定都會舒緩拉筋，但是回到家洗完澡還是會用筋膜槍把小腿大腿後面的肌肉打個5~10分鐘左右，有用真的會覺得比較放鬆的感覺2F 01/11 14:17
推 sn245763: 會退燒不是沒有原因  https://reurl.cc/9bq8Gv5F 01/11 14:41
推 Mugiwara: 用按摩球比較方便6F 01/11 15:24
推 wallrose: 不會按當然會受傷
刀子不會用也會割傷手
筋膜槍是好東西，但建議先學會如何手動按摩再買
產品本質就是取代一些手動步驟
如果休息治百病，物理徒手治療都可以關門了
你貼的頻道也可以收一收了
伸展、放鬆都值得花點時間好好學習
現在筋膜槍都很成熟
買便宜、耐用、小型的就很好用了
5年前買輝葉超大一支，6千多
2年左右壞掉也不想修
去年買小米2000多的小小一支
性能屌虐上一支7F 01/11 15:26
推 snsnsn: ATEX就很好用了20F 01/11 15:56
推 abc09118: 滾筒？21F 01/11 22:16
推 mainsa: 我有一隻 但感覺靜態伸展跟滾筒和球遠比筋膜槍有效22F 01/12 01:40

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