作者 trapt (aa)標題 [問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？時間 Sun Apr 12 00:13:14 2026
希望別被大家噓 但一直以為都有維持認真算吃了什麼 一週四練 好好睡的習慣
但上個月準備考試又加上感情問題 沒去 吃有免強硬吃下去 但我知道總量應該有變少
今天告一段落 一量體重直接少了3公斤 請問大家該怎麼辦 一個月掉下去
大概要怎麼吃 先暴飲暴食衝回去再說嗎 還是再花一個月維持規律 他會回來
拜託各位了
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※ 作者: trapt 2026-04-12 00:13:14
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推 a151091: 看是不是水份和身體本身出啥問題1F 04/12 07:26
推 Naastik: 再找一個女朋友或男朋友3F 04/12 09:24
→ guanluvsquat: 把這個過程想成暫時deload你就明白怎麼處理了。
稍微熱量盈餘加上持續練很快就回去。4F 04/12 09:43
→ kiogy: 賺到了6F 04/12 11:14
推 AccLaborGo: 有在作競技運動嗎？對你生活影響不大的話，正常吃睡練很快就回來了7F 04/12 13:40
推 Wick1123: 維持規律，壓力大有時候就會這樣，也不需要做些什麼12F 04/13 10:38
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