作者 Fist1001 (更生仁波切)標題 Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？時間 Thu Jan 22 14:21:23 2026
※ 引述《heavenbeyond (如果在天堂)》之銘言：
: 你要是職業的或要參加比賽的，你去練硬舉沒問題啊，我又沒反對這種人去練。
: 但你要是小白或只是練健康的，為什麼要接受那種「一定要練硬舉」的洗腦觀念？？？
: 這裡90%以上都是玩票的，想動動身體求點肌肥大而已，這種人「到底為什麼非得練硬舉
: ？？？」
: 版上非常推崇的陳醫生都說過了「硬舉對肌肥大而言是非常沒有效率的動作」。
: 這不是我這菜鳥說的，是陳醫師以及越來越多有醫學背景的健身達人的共識。
: 你錢多要找教練，那你去！
: 我去過十幾個國家的健身房，除了台灣以外「我就沒看過有哪個國家的客人是這麼愛買教
: 練課的」，
: 一個都沒有！只有台灣人不停在買課！這就是台灣的商業邏輯不斷不斷的在給客人洗腦的
: 結果。
: 這裡90%以上都是玩票的，想動動身體避免老化，可以的話來點肌肥
只要動動身體的話根本不需要重訓，去公園散步就好了吧？
如果拉大重量硬舉是因為虛榮，那追求肌肥大又是什麼心態？
不過我練硬舉確實是為了虛榮，畢竟270公斤不是什麼鍵盤健身達人都能拉起來的重量。
說到傷下背，我在健身房幾乎沒看過有人做正確的山羊挺身。幾乎看到都反弓成C型爆腰。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.22.108 (臺灣)
※ 作者: Fist1001 2026-01-22 14:21:23
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Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？
01-22 14:21 Fist1001
→ XZXie: 第一句確實很多人說 XD2F 01/22 15:37
推 kee32: 為了打炮，反智王整天就是講這個5F 01/22 18:11
噓 Dwccc: ……6F 01/23 14:23
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