作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  → zzzzzjosh: 膝蓋不好反而更應該練腿阿 讓肌肉去支撐關節 6F 06-19 09:02
• +24 [討論] 短期用藥真的不傷身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 114.136.174.171 (台灣) 2022-06-18 07:30:59
  → zzzzzjosh: 傷害一定有 年輕還扛的住吧 可以參考館長
  年紀大了一樣身體多少會出問題 1F 06-18 07:43
• +24 容易攝取的健康碳水來源？ - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.140.88.100 (台灣) 2022-06-14 17:27:10
  → zzzzzjosh: 直接喝增肌乳清就好了 30F 06-14 18:54
• +24 [討論] 桃機消防體測難易 - MuscleBeach 板

  作者: asos82333 (逸飛衝田) 49.216.184.86 (台灣) 2022-06-04 00:36:35
  → zzzzzjosh: 臂力爬竿這對一般人比較難
  大部分人喜歡用握力帶輔助帶 抓握力都跟不上 10F 06-04 08:17
• +22 [閒聊] 有抽煙的男人為何能夠練得壯？ - MuscleBeach 板

  作者: WaWa3 (寂寞的麻糬) 101.139.149.158 (台灣) 2022-06-01 13:44:39
  → zzzzzjosh: 館長不是說戒菸了嗎？ 41F 06-01 21:22
• +20 Re: [新聞] 快訊／鬆綁？未打三劑疫苗「可」進健身房 - MuscleBeach 板

  作者: gargamel (賈不妙) 203.159.92.199 (泰國) 2022-05-27 19:08:11
  → zzzzzjosh: 樓上 生活飲食睡眠正常 保持運動習慣
  比你打多少劑疫苗重要 12F 05-28 05:45
• +44 [新聞] 快訊／鬆綁？未打三劑疫苗「可」進健身房 需全程戴口罩 - MuscleBeach 板

  作者: charles0939 (charles0939) 101.137.227.39 (台灣) 2022-05-27 12:06:24
  推 zzzzzjosh: 很好 還是讓我撐到了 反正戴口罩我沒差 44F 05-27 13:26
• +31 Fw: [新聞] 健身房三劑令惹議 指揮中心：研議是否取 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 180.177.33.135 (台灣) 2022-05-26 12:20:50
  → zzzzzjosh: 團課不禁 脫口罩內用不禁 呵呵 我等者啦 71F 05-26 17:44
• +23 [問題] 雙北不會淋到雨的單槓 - MuscleBeach 板

  作者: sleepallway (睡眠很重要) 27.247.66.62 (台灣) 2022-05-25 20:08:32
  推 zzzzzjosh: 我朋友都故意下雨天跑去拉單槓
  他覺得像電影橋段一樣特別熱血 14F 05-26 06:33
• +20 [問題] 確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? - MuscleBeach 板

  作者: coldeye (知其不可奈何而安之若命) 125.228.99.40 (台灣) 2022-05-19 18:28:17
  推 zzzzzjosh: 在這邊問沒用 時鐘說了算 6F 05-19 18:51

  → zzzzzjosh: 沒完沒了 65F 05-20 07:51
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 zzzzzjosh: 40可以參考一下A力地方媽媽 24F 05-08 21:30
• +22 [問題] 引體向上正手3下 反手5下沒力 想進步 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.26.0 (台灣) 2022-05-07 14:58:18
  推 zzzzzjosh: 不要每天拉 拉1天休息1天或2天
  每組10下 做5組 組間可以休息2分鐘
  次數拉不上去的時候用腳跳輔助一下
  然後背用力拉住慢慢放下來 保證進步 28F 05-07 19:22
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 zzzzzjosh: 請到床邊站直 然後把頭往右擺耳朵去貼肩膀
  保持這個姿勢 原地旋轉40圈
  轉不到40圈也沒關係
  直接順勢往床上倒 蓋上被子 祝您好眠：） 9F 05-03 18:48
• +37 [閒聊] 第二屆成吉思汗盃全國健美公開賽 直播 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.146.0 (台灣) 2022-05-01 10:10:20
  推 zzzzzjosh: 進場要不要打3劑？ 20F 05-01 13:08

  推 zzzzzjosh: 那楷哥有進場？？？ 25F 05-01 13:17
• +24 [新聞] 不排除軟封城 柯文哲估:5/7破萬例 被迫不疫調匡列 - Stock 板

  作者: dalyadam (統一獅加油) 122.118.78.191 (台灣) 2022-04-26 20:55:29
  推 zzzzzjosh: 先來個微封城 76F 04-26 21:47
• +27 [討論] 健身房比內用危險？ - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 118.170.195.177 (台灣) 2022-04-25 20:26:09
  → zzzzzjosh: 進飯店自助餐跟看演唱會看電影要不要打3劑？？？ 38F 04-25 21:47
• +21 [新聞] 蝦皮驚見販售小黃卡！標榜上健身房 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.71.2 (台灣) 2022-04-24 18:05:03
  → zzzzzjosh: 真的不要幹違法的事 行的直做的正 大不了不進健身房 25F 04-24 22:32
• +22 [新聞] 夢多悲吐「整個身體壞掉 - MuscleBeach 板

  作者: MONEY543 (永遠的馬克) 42.74.252.69 (台灣) 2022-04-23 18:54:32
  → zzzzzjosh: 裡面也沒說他打的不是高端阿 13F 04-23 21:32
• +20 [討論] 要怎麼樣才能拿到醫師的不建議打疫苗證 - MuscleBeach 板

  作者: nervrain (free81622) 223.139.212.42 (台灣) 2022-04-23 10:27:46
  推 zzzzzjosh: 樓上 人家就是想問哪裡可以開立證明
  你們這些人真的很奇怪
  沒打到3劑關你們屁事啊 11F 04-23 11:01
• +46 Re: [討論] 教育部體育署公布三劑規範 - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.74.71 (台灣) 2022-04-21 22:05:51
  推 zzzzzjosh: 所以健身房要變18禁的了嗎？ 54F 04-21 23:29