作者: yenkuass (YK林) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 yenkuass: 哇 我練我自己的 也不亂看 我還要檢討自己會嚇到女生喔 57F 10-18 12:17
• +20 [問題] 脫離健身菜鳥（菜到被蟲啃光的等級） - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 111.71.94.20 (台灣) 2021-10-17 22:36:50
  → yenkuass: http://i.imgur.com/P4hl07q.jpg
  你真的有做功課？YouTube上隨便查就一狗票初學者的教學 21F 10-18 01:59
• +20 [問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有 - MuscleBeach 板

  作者: k09180917 (我說1你說2) 180.217.64.50 (台灣) 2021-10-15 14:57:39
  推 yenkuass: 曾經我也只吃即食 但錢包被我吃光了QQ 那個錢都可以天天吃牛肉了 還是回歸自己煮 舒肥已經算不難吃了
  鹽跟蒜味胡椒抹一下 65度煮一個小時 還行 但雞腥味無解吃到偶爾吃拉麵也不會想點雞白湯 聞到就難受XD 16F 10-15 17:02
• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  → yenkuass: 怎覺得最近很常看到練沒半年就想要什麼成果的發文 40F 10-15 16:57
• +20 [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: a6000200 (aa) 39.9.99.130 (台灣) 2021-10-12 22:28:34
  → yenkuass: 你哪個世界的 只有直銷賣乳清？ 7F 10-12 22:54
• +28 [問題] 長斷食跟餓瘦的區別 - MuscleBeach 板

  作者: chc1984 (這就是暱稱) 101.136.10.7 (台灣) 2021-10-07 15:04:44
  → yenkuass: 斷食已經是一種信仰 別試圖說服斷食信徒了 120F 10-08 12:57

  → yenkuass: 我不支持也不反對斷食啊 只是覺得一方想說服一方是浪費力氣 是說你好歹把人家名字打對啊 人家叫蒼藍鴿啦
  不用幫我上標籤啦 你支持就可以執行 我不會阻攔你啊 131F 10-08 14:03
• +25 [問題]硬舉時的握力弱弱的 如何加強較好? - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.33.192 (台灣) 2021-10-05 22:03:57
  推 yenkuass: 長距離農夫走路 不用拉力帶 28F 10-06 06:50
• +26 [問題] 健身狀況卡關，請益各位前輩 - MuscleBeach 板

  作者: machijoy (The Best Offer) 122.116.195.193 (台灣) 2021-10-05 11:28:00
  推 yenkuass: 不要急著感覺自己撞牆了啦 你才進健身房多久? 想進步多快? 動作都還沒熟練 而且還有一狗票練法可以嘗試 腿推拉試了嗎 超級組試了嗎 遞減組試了嗎 巨人組試了嗎 離心加強試了嗎 還有強度組數變化 飲食調整 一堆變因可以調整進健身房才一個半月 在安全不受傷前提下先自己調整一年 35F 10-05 15:24

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• +29 [問題]有人用過ALLIN護腕嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nomo1616 (16) 223.139.132.16 (台灣) 2021-10-04 11:50:26
  推 yenkuass: Gsport可以用很久了 要汰換成更硬的也比較不心痛 12F 10-04 12:24
• +21 Fw: [問題] 長時間斷食狀況與中間應該休息多久？ - MuscleBeach 板

  作者: leolin318 (小牛) 42.75.143.61 (台灣) 2021-10-01 11:39:38
  推 yenkuass: 說為了健康斷食 都不舒服了還長時間斷食的案例屢見不鮮當斷食是什麼神仙妙藥解救爛到不行的生活習慣 7F 10-01 12:32
• +27 [閒聊] MYP真的有俗到要一直踩雷嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.161.117 (台灣) 2021-09-30 01:23:24
  推 yenkuass: 漲價就不值得買了 8F 09-30 03:16
• +58 [問題] 現在乳清都喝哪牌 - MuscleBeach 板

  作者: raymondhsu (小姐妳好 我叫金城武) 111.71.97.4 (台灣) 2021-09-29 13:10:46
  推 yenkuass: 全面改喝tryall了 好溶就屌打一堆牌子 10F 09-29 13:21

  推 yenkuass: MP漲價後就沒買的價值了 45F 09-29 15:19
• +25 [閒聊] 都怎麼拒絕推銷的教練 - MuscleBeach 板

  作者: ianzaro (ianzaro) 101.137.245.169 (台灣) 2021-09-29 02:00:57
  → yenkuass: 耳機塞好塞滿不要鳥 7F 09-29 03:11
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  推 yenkuass: 回moirae 用護具進步 無護具的肌力還是會進步啊 拿掉又 190F 09-17 13:41

  推 yenkuass: 小廢物三項才400出頭不知道算不算大重量 都是生活中其他狀況受傷的 除了四五年前菜雞時期因為硬舉受過傷 能力不夠而受傷什麼運動都會 不是大重量的專利好嗎 212F 09-17 14:40
• +20 [閒聊] 健身房兩年分享 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 49.217.175.233 (台灣) 2021-09-12 12:19:01
  推 yenkuass: 腿是累到想死 肩是痠到想哭 10F 09-12 14:26
• +23 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - MuscleBeach 板

  作者: SpecialChang (我是BMQ) 180.177.72.13 (台灣) 2021-09-08 19:55:47
  推 yenkuass: 醫生朋友是說打前練沒關係 打後建議乖乖休息 51F 09-09 02:29
• +31 Re: [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: Furywind (天使) 114.137.207.198 (台灣) 2021-09-08 23:51:00
  推 yenkuass: 你就只是懶 沒什麼好建議的 12F 09-09 01:07
• +21 [討論] 新北疫情升級，健身房又要封了? - MuscleBeach 板

  作者: s910443ttw (surfer) 120.127.245.117 (台灣) 2021-09-08 14:48:42
  推 yenkuass: 既來之則安之 真封了也沒辦法 2F 09-08 14:53

  推 yenkuass: 剛剛記者會 只有說公有場館觀察一周 私人應該看各家 8F 09-08 15:15
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 yenkuass: 可以啊 我現在主項就這些 7F 09-02 10:19

  推 yenkuass: 上下肢推(深蹲臥推肩推)一天
  上下肢拉(硬舉引體划船)一天
  推跟拉一周各練兩天 剩下三天再補不足的地方
  主項練完 當天有時間也可以補一些輔助動作 27F 09-02 11:57
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  → yenkuass: 羨慕有強壯的下背這樣拖硬舉(? 12F 09-01 11:43

  推 yenkuass: 樓上是要說momentum嗎 52F 09-02 02:59