作者: wike3di77 (Rainnight) 2021年在 PTT 的發文記錄

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2021年第2篇~第1篇

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+25 [問題] 減脂一個月是否有需要調整的地方 - MuscleBeach 板

作者: wike3di77 114.137.156.159 (台灣) 2021-12-02 11:35:50

先附上今天剛量出來的數據都是早上空腹量飲食部分只有抓熱量跟蛋白質 Inbody上基礎代謝量是1820 建議攝取2600 每天吃大概 2300左右蛋白質2-2.5倍體重因為是全外食所以都是 …

45F 26推 1噓
+20 [正妹] 21歲消防妹子 - Beauty 板

作者: wike3di77 101.137.141.68 (台灣) 2021-03-25 03:49:34

35F 22推 2噓

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