作者: waterlovers (waterlovers) 在 PTT FITNESS 板的發文記錄

• +20 [討論] 外食怎麼取得優質碳水 - FITNESS 板

  作者: waterlovers 223.136.173.20 (台灣) 2020-08-12 15:57:51

  健身新手，現在還在小心翼翼地控制飲食 自從有乳清之後， 蛋白質吃到足夠已經不是大問題了 但我現在有點困擾的就是碳水！ 外食真的不容易取得優質的碳水 而且我一直覺得7-11跟全家的地瓜超級甜（甜到我懷疑 …

  49F 27推 7噓
• +19 [心得] 莫名其妙減重減肥成功 - FITNESS 板

  作者: waterlovers 223.137.105.18 (台灣) 2020-08-02 07:41:45

  減重減肥應該是所有女生一輩子的功課 我也不例外啦！ 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的 體重54kg, 體脂肪率27.4% 以一個沒運動三年、中餐都吃麥當勞 下 …

  59F 19推