作者: tommychap (春一隻) 在 PTT 的推文記錄

• +27 [減肥]三個月體脂完全不變 - FITNESS 板

  作者: sakura0931 (一人のりんちゃん) 119.244.228.242 (日本) 2024-01-26 07:45:14
  推 tommychap: 不用擔心，維持下去就會持續掉了
  63kg 的 30% 18.9
  60kg 的 30% 18
  其實你已經少快1kg 的脂肪了
  如果要快的話就在多一些有氧吧 65F 01-27 00:51
• +15 [心得] 快兩年的維持心得 - FITNESS 板

  作者: a22650619 (不過就是暱稱) 61.228.172.139 (台灣) 2023-08-27 10:43:23
  推 tommychap: 等 DXA 的結果 8F 08-27 17:01
• +25 [問題] 健身一定要喝乳清嗎？ - FITNESS 板

  作者: graceppp (圓圓熊熊) 110.26.129.60 (台灣) 2022-05-16 17:05:42
  推 tommychap: 可以原型食物吃到飽呀，蛋白質大概就這樣吧
  水煮蛋*3 = 雞胸肉*2 = 乳清一份
  打錯，蛋*3 = 雞胸*1 = 乳清*1 43F 05-17 08:37