作者:
Beanoodle (津崎似超人平匡先生)
110.28.64.126 (台灣)
2023-12-12 09:26:07 推 tim0821: 長期而言，代表這方式不適合你。而
且有可能你蛋白質過量，一般人認真
訓練，一週練六天，一天所需蛋白質
也只是體重公斤數的1.2-1.4倍公克，
吃太多只會變胖 52F 123.204.13.176 12-12 22:10
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作者:
yokann (PTT和平大使)
180.217.226.70 (台灣)
2023-11-20 22:23:02 推 tim0821: 去健身房兩個月瘦了4公斤，基本就是
戒糖、飲料，一週去健身房3-4次，一
小時重訓，半小時有氧。不吃零食，
肚子餓泡高蛋白。然後半年脂肪肝就 122F 223.136.32.98 11-21 11:34
作者:
lovelymuse (愛繆思)
223.137.157.15 (台灣)
2023-08-06 16:23:56 推 tim0821: 想躺平是因為你休息不夠，運動是增
加負荷的行為，休息夠了才運動增加
體力。先從腹式呼吸還有緩和的動態
拉伸動作開始，勉強做強度大的運動
會休克猝死 89F 175.181.157.41 08-06 19:52
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作者:
ilv1181023 (yechen)
49.215.34.72 (台灣)
2023-03-30 11:50:25 推 tim0821: 我買全新的Peugeot也會變成頗舊的車 192F 114.136.94.172 03-30 16:13