作者: steven183 (單推蜜柑寶) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  推 steven183: 就不熟悉阿...
  你兩個月都沒練 這什麼聳動標題 3F 11-01 15:00

  → steven183: 這還好吧 前陣子卡在80磅啞鈴7下 3個月沒推變5下 花2個月現在變10下 你兩個月沒推結果不變 下次推就超越了 19F 11-01 16:18
• +22 [閒聊] 推薦哪款記錄組數/重量/次數的app? - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.173.192 (台灣) 2023-10-29 20:48:12
  推 steven183: Google keep 31F 10-30 12:43
• +2 Fw: [心得] 3個練肩誤區 ｜｜改變一個月就見效分享 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 61.219.107.73 (台灣) 2023-10-29 20:51:56
  噓 steven183: #1a0T08B0 (MuscleBeach) OPxk7 1F 10-29 20:53
• +11 [討論] 志祺療程用的「震動增肌機」？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 112.78.66.21 (台灣) 2023-10-29 17:48:23
  噓 steven183: 現在也是 4F 10-29 17:58
• +34 [問題] 原來健工可以隨意破壞私人物品？ - MuscleBeach 板

  作者: garoz (Garoz) 27.51.32.144 (台灣) 2023-10-28 18:25:56
  推 steven183: 鎖是自己帶的阿 15F 10-28 20:34
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  → steven183: 你自己不都說了 不知道自己有沒有進步 1F 10-27 14:31
• +19 [閒聊] Peeta 走鐘獎得獎 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.241 (台灣) 2023-10-23 11:33:01
  推 steven183: 沒有要比賽吧 12F 10-23 14:11
• +7 [問題] 新手健身數問 - MuscleBeach 板

  作者: asewgek (asew) 27.247.101.217 (台灣) 2023-10-21 20:17:22
  推 steven183: 1.舉不起來就力竭吧 4F 10-21 20:32

  → steven183: 從開始練到現在我重量完全都沒加重過 是全部的動作嗎== 6F 10-21 20:34

  → steven183: 我覺得不用太糾結一定要完成幾下 可以設定一個區間 8-10下之類的 10F 10-21 20:35

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• +13 [閒聊] WNBF跟IFBB PRO到底哪個卡比較難拿? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 18:17:18
  推 steven183: 自我實現阿 可以曝光拿代言 9F 10-21 19:22
• +25 [閒聊] 彥文拿卡 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.113.79 (台灣) 2023-10-21 13:27:08
  → steven183: 拿卡後體重上限多蠻多的 可以繼續增了 3F 10-21 13:54
• +34 [問題] 正常吃不有氧 吃多+有氧後者好？ - MuscleBeach 板

  作者: aby123 (批踢踢小新手) 106.64.152.154 (台灣) 2023-10-19 12:28:17
  → steven183: 有吧 不過要花很多時間== 1F 10-19 12:37

  推 steven183: 要重訓+有氧1小時+15000步 對阿 23F 10-19 14:05
• +18 [徵求] 瞎練、瞎吃、瞎長大，健身韭菜求帶 - MuscleBeach 板

  作者: star08033000 (h062471033) 111.82.85.145 (台灣) 2023-10-14 17:13:11
  推 steven183: 好厲害喔 一天運動4、5個小時 4F 10-14 17:24
• +15 [問題] 平躺器材胸推比史密斯更適合練平胸嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 114.36.32.147 (台灣) 2023-10-12 17:23:19
  推 steven183: 自己經驗 改成啞鈴跟機械式後 內胸好蠻多的 2F 10-12 18:05
• +8 [問題] 各位有試過機械式的pullover 嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 223.139.54.190 (台灣) 2023-10-12 08:24:28
  推 steven183: 有啊 蠻喜歡的 看有些選手也會用啞鈴做 4F 10-12 09:42
• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 steven183: 你不會累就好 5F 10-11 09:27
• +31 [問題] 館長熱身組說做到力竭 - MuscleBeach 板

  作者: CuteGG (GG) 101.136.126.108 (台灣) 2023-10-08 23:01:54
  → steven183: 不用吧 這樣還叫熱身嗎 81F 10-09 16:46
• +6 [問題] [問題] 迪卡儂 居家多功能健身訓練機好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nagilong (~~) 36.231.34.142 (台灣) 2023-10-09 15:05:18
  推 steven183: 你先去現場試用看看吧 器材不一定適合每個人 6F 10-09 16:45
• +5 [閒聊] WNBF新科PRO!!!書恆第一場職業賽就全總冠 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-08 23:36:14
  → steven183: IG:book880705 4F 10-09 00:00
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 steven183: 應該是reps的意思吧 看得懂就好XD 38F 10-07 00:11
• +23 [問題] 增肌需要的訓練容量原來這麼少也可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.44.86 (台灣) 2023-10-04 18:04:31
  推 steven183: 前提是要強度夠 3F 10-04 18:07