作者: shane24156 2023年在 PTT 的推文記錄

• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  → shane24156: 痾 最後一組做不到指定數量很顯然增加太多重量 個人拉 做到某一個重量像啞鈴單邊20就開始龜速堆容量了 8F 10-27 14:41

  → shane24156: 這禮拜 6*4 下禮拜7*1+6*3再下禮拜7*2+6*2 直到7*7在龜速 一直到10下再加重重新龜 11F 10-27 14:42

  → shane24156: 加重就不用想一次做到沒加重前的次數 43F 10-27 20:08

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +4 [新聞] 趙天麟爆婚外情 妻子丁雅婷首發聲：還是與他站在同陣線 - Gossiping 板

  作者: yushenglu (子欲養而親不待) 223.141.134.118 (台灣) 2023-10-26 00:12:44
  → shane24156: 如果是柯文哲出這事 呵呵 18F 218.173.24.199 10-26 00:32
• +5 [問卦] 我這種身材有機會拿到IFBB PRO card嗎? - Gossiping 板

  作者: bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理) 73.70.97.250 (美國) 2023-10-25 11:12:59
  → shane24156: 照片拿來啊 你不會以為比賽只看數字是不是？ 12F 218.173.24.199 10-25 11:23

  → shane24156: 肌肉分割度 胸型 pose展現都是評分標準 你丟數字根本沒屁用 15F 218.173.24.199 10-25 11:24
• +21 [新聞] 趙天麟被挖出「當年逃避這事」：註定無緣問鼎高雄市長 - Gossiping 板

  作者: sober716 (像大樹一樣高) 61.216.88.127 (台灣) 2023-10-25 11:20:00
  → shane24156: 當年笑死 都推給當年 男人就是賤 有 14F 218.173.24.199 10-25 11:23

  → shane24156: 一就有二管你當不當年 16F 218.173.24.199 10-25 11:23
• +52 [新聞] 忘情激吻陸女！趙天麟認了不倫戀 宣布「退出高雄立委選舉」 - Gossiping 板

  作者: Mesenne (姆咪姆咪) 101.10.94.121 (台灣) 2023-10-24 22:12:13
  → shane24156: 然後升高官都不用查 好爽 66F 218.173.24.199 10-24 22:18
• [問卦] 170kg史丹利大吃buffet 想吃進榮總 - Gossiping 板

  作者: qazStarStar (我不是派大星) 101.12.100.230 (台灣) 2023-10-24 12:54:26
  → shane24156: 基因真的不錯 8F 218.173.24.199 10-24 12:57
• +14 [問題] 練深蹲硬舉腿推下背痛 - FITNESS 板

  作者: drift0109 (driftdog) 39.9.136.46 (台灣) 2023-10-24 10:58:44
  → shane24156: 背部挺直 但是用背部發力 腿沒動 8F 10-24 12:52
• -4 [問卦] 覺青：親嘴又不代表一定有修幹？ - Gossiping 板

  作者: aure0914 (tunik) 49.216.23.93 (台灣) 2023-10-24 10:27:25
  → shane24156: 說得好 柯文哲長得一副獐頭鼠目模樣一看就不是好人 台灣選民素質真的有待提高 6F 218.173.24.199 10-24 10:30
• +8 [問卦] 館長和WG你們挺誰？ - Gossiping 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 223.137.72.126 (台灣) 2023-10-23 18:39:49
  → shane24156: 為啥不能罵啊？盜刷的確弄臭自己產業 還是成吉也有類似事情？ 12F 42.77.54.184 10-23 19:04
• +71 [鐵道] 關於星穹鐵道 模擬宇宙的等級 - C_Chat 板

  作者: ThreekRoger (RogerMko) 125.227.122.115 (台灣) 2023-10-23 14:45:50
  → shane24156: 豐饒 毀滅 虛無 我覺得這三個你可以跑一圈看看 211F 10-23 15:55

  → shane24156: 尋獵我個人覺得是給碾壓用 215F 10-23 15:56
• +146 [新聞] 親綠民調賴清德本命區大翻車 台南4成8不支持民進黨完全執政 - Gossiping 板

  作者: Ho1liday (江湖唯有英雄志) 111.255.142.199 (台灣) 2023-10-23 14:06:11
  → shane24156: 還有5成支持 怕啥 6F 218.173.36.100 10-23 14:07
• +25 [妮姬] 全知全能阿妮斯 - C_Chat 板

  作者: MutsuKai (對魔艦陸奧) 123.252.53.9 (台灣) 2023-10-23 13:53:50
  → shane24156: 二次元棉花糖才是美好 18F 10-23 14:06
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  → shane24156: 疲勞會累積啊 你之前練半年都沒放休息這樣會累積疲勞然後突然加強度肯定爆
  然後一天一餐 恩 30F 10-23 13:40
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  → shane24156: 練全身
  一週四練 我個人是上肢、下肢 +肩
  至於動作 說實話看個人 能練自由是最好畢竟小肌群跟整個核心都能帶到 真的沒錢沒時間找教練就做器械吧 25F 10-23 13:34

  → shane24156: 認真回 「每天」20-30分鐘散步配合重量訓練效果更好 39F 10-23 14:03

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +18 [閒聊] 三十年前的單行本價格 - C_Chat 板

  作者: Homura (德意志國防貓) 114.136.103.242 (台灣) 2023-10-22 16:16:38
  → shane24156: 國高中好像不到70 18F 10-22 16:24
• +3 [問卦] kyo怒嗆館長這種體格不用健身也可以 - Gossiping 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-22 15:41:20
  → shane24156: 還在蹭喔 可悲啊 31F 218.173.36.100 10-22 15:59
• +13 [閒聊] WNBF跟IFBB PRO到底哪個卡比較難拿? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-10-21 18:17:18
  → shane24156: 有卡 現在健身房都搶著要 超賺 19F 10-21 20:50
• +3 鮮奶殺菌方式影響營養，那乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 39.14.73.45 (台灣) 2023-10-21 19:37:26
  → shane24156: 一句話 有疑慮就不要喝 這麼簡單 6F 10-21 20:30
• +7 [問題] 新手健身數問 - MuscleBeach 板

  作者: asewgek (asew) 27.247.101.217 (台灣) 2023-10-21 20:17:22
  → shane24156: 腳底內灣就是大腿內側太緊活動度不高 3F 10-21 20:32

  → shane24156: 就先別做抬高蹲 平常的分腿蹲就好 5F 10-21 20:33

  → shane24156: 然後手臂 新手是練心酸的就是 新手練手臂就是練胸推二頭練反手引體 13F 10-21 20:36

  → shane24156: 然後聳肩就是斜方肌出力 新手正常 18F 10-21 20:41

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +13 [新聞] 辣個男人稱民進黨一大堆貪官 鄭文燦：有證據一定嚴辦到底 - Gossiping 板

  作者: ckshchen (尖酸苛博文) 111.249.142.137 (台灣) 2023-10-21 19:49:42
  → shane24156: 陳歐柏？警告=嚴懲 88F 218.173.1.130 10-21 20:13