作者: s9209122222 (海海海) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 Re: [問題] RDX快扣頭 - MuscleBeach 板

  作者: PeterNorth (彼得·諾斯) 118.171.30.160 (台灣) 2021-12-30 16:06:27
  推 s9209122222: 幸好第一條就是 SBD
  不過是接近兩倍體重才買 19F 12-30 18:54
• +83 [閒聊] 黃士倫近期深蹲250kg 三項自體體重9倍 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 210.241.233.146 (台灣) 2021-12-30 08:00:59
  → s9209122222: 沒錢可以這樣練？ 55F 12-30 11:51
• +20 [問題] 深蹲到底能不能挺胸 - MuscleBeach 板

  作者: s9209122222 (海海海) 1.174.127.100 (台灣) 2021-12-17 12:17:33
  → s9209122222: 對了，還有人說我腳掌太開，但多開不是看個人的習慣 1F 12-17 12:20

  → s9209122222: 我至少膝蓋有跟著張開呀？ 3F 12-17 12:21

  → s9209122222: 對了，以前網路上問凱傑，他說凹背是難免的 5F 12-17 12:36

  → s9209122222: 阿……上面 SBD 那個還不夠好嗎？ 7F 12-17 12:37

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• +23 [閒聊] 為了省錢而組homegym值得嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dmgp1995 (^_^) 223.139.62.147 (台灣) 2021-12-15 00:56:24
  推 s9209122222: 在家穿內褲練就是爽 53F 12-15 06:46
• +22 [問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷 - MuscleBeach 板

  作者: m9j002 (飛黃騰達) 180.214.184.20 (台灣) 2021-12-11 08:20:32
  推 s9209122222: 那影片害我心裡創傷了 40F 12-11 16:30
• +22 [問題] 坐在地上洗澡? - MuscleBeach 板

  作者: VeryGoodBoy (很棒的男孩) 111.248.77.150 (台灣) 2021-12-10 19:23:35
  推 s9209122222: 地板一堆皮膚病病毒……
  小時候去游泳池被感染疣 2F 12-10 19:36

  推 s9209122222: 那你可以蹲著洗 16F 12-10 20:14
• +24 [閒聊] 美國陸軍體能測驗ACFT3.0介紹 - MuscleBeach 板

  作者: creepy (左招財 右納福) 220.128.102.13 (台灣) 2021-12-08 14:55:27
  推 s9209122222: 伏地挺身還要把手伸到旁邊，這動作應該也蠻累的 14F 12-08 16:34

  推 s9209122222: 之前聽台灣國軍試舉辦六項體測的時候是每個項目之間間隔不得超過五分鐘
  第一個硬舉和最後一個 3200m 看起來真的最輕鬆 32F 12-08 22:26
• +33 [問題] 是否該提醒對方? - MuscleBeach 板

  作者: RIG1 (這樣) 223.137.200.103 (台灣) 2021-11-18 16:17:53
  推 s9209122222: 你都沒勃起？
  我光是想像就快受不了了 68F 11-18 21:38
• +34 Re: [討論] 何立安健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wadechen (忙) 218.32.65.98 (台灣) 2021-11-04 11:56:48
  推 s9209122222: 重訓本來就是為了增強身體機能而出現的東西吧？健美這種為了外觀的才算是分支吧？ 31F 11-04 16:46
• +28 [問題] 代替六角槓硬舉的動作？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 220.143.83.123 (台灣) 2021-10-21 14:39:20
  推 s9209122222: 把槓片墊高一點？ 13F 10-21 16:21
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 s9209122222: 嘲笑這點男女都適用吧？ 25F 10-18 11:30
• +21 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 - MuscleBeach 板

  作者: presidantHan (tan) 59.120.179.30 (台灣) 2021-09-29 14:32:20
  推 s9209122222: 我覺得按摩有幫助，按下去超痛苦但是超爽，事後感覺比較輕鬆 25F 09-29 18:25
• +27 [問題] 這樣算屁眼眨眼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.96.56 (台灣) 2021-09-19 10:35:59
  推 s9209122222: 屁眼眨眼是括約肌運動 15F 09-19 16:19
• +28 [問題] 你們會吃7-11的什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.135.186 (台灣) 2021-09-17 18:48:30
  推 s9209122222: 握便當，以前喜歡吃麻婆豆腐口味，現在都沒了 5F 09-17 19:08
• +98 Re: [問題] 怪獸是不是很討人厭呀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 95.149.237.35 (英國) 2021-09-16 21:54:05
  → s9209122222: 他提倡大重量的主要原因是因為老人肌力流失超快吧，這本書的客群明明白白就是指中老年族群，何立安認為把肌力先練起來，之後才有本錢去進行耐力訓練、爆發力訓練，老人耐力流失較慢，肌力流失快，卻把時間拿去練耐力放任最大肌力流失不奇怪嗎？畢竟凡事都有輕 97F 09-17 09:35

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• +20 [閒聊] 健身房兩年分享 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 49.217.175.233 (台灣) 2021-09-12 12:19:01
  推 s9209122222: 您現在是怎麼排課表？我還是用胸背肩腿這樣輪著做 XD 21F 09-12 20:20
• +21 [討論] 新北疫情升級，健身房又要封了? - MuscleBeach 板

  作者: s910443ttw (surfer) 120.127.245.117 (台灣) 2021-09-08 14:48:42
  推 s9209122222: 所以當初不組 home gym 的人 6F 09-08 15:02
• +20 [問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 118.166.129.11 (台灣) 2021-09-02 19:55:37
  推 s9209122222: 有什麼好處比深蹲好的嗎？ 26F 09-02 21:26
• +36 [問題] 只做六大動作有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-02 09:26:18
  推 s9209122222: 我都是一天臥推+窄距臥推，一天引體+划船+二頭彎舉，一天站姿肩推，一天腿（深蹲、傳統硬舉擇一，每次交互著練） 49F 09-02 16:37
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 s9209122222: 當初我教練他們是建議 30 堂
  前面先建立基本活動度、輕負重教動作，接下來慢慢加重進入肌肥大訓練，最後進入大重量。 29F 09-01 21:02
• +22 [問題] 硬舉動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: darrendonkey (定延多賢狂粉) 101.12.19.134 (台灣) 2021-09-01 09:02:28
  → s9209122222: 請問這邊有人硬舉比深蹲弱的嗎？我正是那種人…… 27F 09-01 16:47

  推 s9209122222: 了解，看來我這樣算正常 30F 09-01 18:48

  推 s9209122222: 對了，我是高背槓
  如果說是相撲硬舉，我相信可以拉比深蹲重，但傳統硬舉真的好難 36F 09-01 20:24

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• +35 Re: [閒聊] 想維持胖壯的身材又要健康 - MuscleBeach 板

  作者: sti2011 (りしれ供さ小) 59.125.79.58 (台灣) 2021-09-01 14:28:42
  推 s9209122222: 就像很多女生喜歡變成竹竿身材而付出一切代價一樣，真的很詭異 21F 09-01 16:45
• +20 [閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: RINPE (RIN) 217.178.195.133 (日本) 2021-08-17 21:12:01
  推 s9209122222: 日本健身房很少嗎？ 5F 08-17 21:29
• +33 [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: morchance (hangry) 220.137.122.34 (台灣) 2021-08-13 17:46:08
  → s9209122222: 當初臥推也是卡 30 好久
  練一年多終於到 60，差不多等於我的體重
  60 是五下的重量
  平常主項目練完都會加練窄距臥推 30F 08-13 21:15
• +31 Re: [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 210.59.207.211 (台灣) 2021-08-11 14:41:58
  推 s9209122222: 便當的白飯算滿少的吧？ 35F 08-11 19:11
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  → s9209122222: ………………………… 61F 08-10 21:45

  → s9209122222: 我當初買 SML2 也很疑惑，但拿工具嘗試一下就懂了… 64F 08-10 21:47

  推 s9209122222: 我和他訂硬舉神器很快就來了耶 XD
  運氣超好 71F 08-10 22:15
• +33 [問題] 為甚麼奧運沒有比三項 - MuscleBeach 板

  作者: Chen334 (古先生) 114.46.46.6 (台灣) 2021-07-27 17:17:01
  推 s9209122222: 大法師臥推真的很蠢 41F 07-27 21:00
• +29 [問題] 轟菌槓片選擇 - MuscleBeach 板

  作者: SC24 (KBSC) 106.104.75.176 (台灣) 2021-07-20 17:33:03
  推 s9209122222: 記得買 PU 不要買橡膠，否則會臭死你
  我放家裡密閉空間兩個月還是有味道
  而且我是放在臥房 XD
  重點是我買得比別人貴…… 13F 07-20 20:45

  推 s9209122222: 我買的 150kg $24000 還是臭 18F 07-20 21:49

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• +40 [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭 - MuscleBeach 板

  作者: cynthia12708 (月月) 114.46.102.118 (台灣) 2021-07-16 14:17:07
  推 s9209122222: 你要不要順便讓他開始接受重訓 XD 113F 07-16 16:34