作者: punhu (俠客歐胖虎) 2020年在 PTT 的推文記錄

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2020年在MuscleBeach板第1篇

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+20 [閒聊] 胸背放同一天練 - MuscleBeach 板

作者: Abre (2) 111.240.89.51 (台灣) 2020-08-07 17:16:35

推 punhu: 我一周三練胸背手+深蹲硬舉or有氧+胸背肩
成效很好這課表我進步幅度最大 4F 08-07 17:35

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