作者: paralupi (Champs-Elysees) 在 PTT 的推文記錄
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※ 選擇看板: 所有看板(649) KoreaStar(200) Gossiping(121) MuscleBeach(19) facelift(10) nCoV2019(5) MAC(2) Actuary(1)
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在MuscleBeach板第19篇~第1篇
- 推 : 溫度不夠23-24度空氣不流動，容易腦袋身體當機。 123F 07-01 22:20
- → : 網路搜尋很多圖照，要體脂多少的都有。 38F 04-07 23:12
- 推 : 蛋白質有高脂中脂低脂的分別，鮭魚脂肪是中脂蛋白質。體脂過高及確定有內臟脂肪的人，應做適當選擇。 26F 03-13 19:26
- 推 : 這是舍利子養成餐吧XDD 該攝取多少熱量 營養份量要如何分配 網站上很多簡易算式 不想等半年實做成果 現在就可運動營養師開飲食菜單 43F 01-20 19:57
- → : 都記在手機裏面 33F 01-01 01:05
- 推 : 除非home gym空間足夠3人同時使用,若一次只能一人使用,省錢效應就不大. 34F 12-15 02:36
- 推 : apple watch, 記錄重訓有氧心跳, 組間休息時間計時, 記錄每日飲水量, 開運動模式連動手機開勿擾, 運動聽歌手錶可控歌曲音量. 13F 12-14 17:56
- 推 : 準備花椰菜超痛苦,要洗要切還要剝菜梗的皮,自己備餐已經pass這個選項了. 1F 12-14 16:30
- 推 : 地球上沒有快速達成這樣的事喔~ 多久時間多少澱粉油鹽糖養出來的腹部,就需要多久時間倍數的忌口+運動去消滅它. 多嘗試找出自己容易堅持又不痛苦的方法吧. 59F 11-21 02:05
- 推 : 如果要等有人陪才能去做什麼事，那表示這件事並不是妳 224F 10-18 23:30
- → : 從來不用健身房毛巾的 10F 10-13 01:19
- 推 : 洋芋片、哈根大死 40F 09-18 02:01
- → : 多關節動作一次可以練到比較多部位，很有效率很好啊～你説剛接觸健身那是多久了呢？剛開始做不久先不要想那 52F 09-02 17:07
- 推 : 我從第一堂教練課開始就是確定每組動作每次動作都作對,並且筆記.每週一堂課之外再自己練習2次,練習有疑問時也筆記方便下堂課確認.不要怕花錢上課,要怕的是花錢上課沒有排足夠時間自主練習. 52F 09-02 00:10
- 推 : 超愛划船機,風扇車很涼適合怕熱的人. 9F 08-29 23:10推 : 樓上連結那台之前在某健身器材網頁看到，還以為是50年前的款式。XP 16F 08-30 01:56
- 推 : 幸好我重訓課的小型運動工作室發文暫不開放 13F 07-10 00:40
- 推 : 上一對一教練課好幾年,從運動中心到WorldGym到現在的中小型健身工作室,我每次只買10~12堂,每次都是上到第10堂或在第11堂才再續買10堂的. 之前上WorldGym教練課也是第5堂就問要不要再續買課程,我回他“你好好的上,我在第110堂就會續買課程.” 76F 04-26 01:55
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- 推 : 脖子掛個透明證件夾，鑰匙放裏面。戴項鍊，穿過鑰匙。(或者放在嘴裏) 12F 04-18 00:29
