作者: nrchaos 在 PTT 的推文記錄

• +9 [問題] 新手上完教練課後菜單 - MuscleBeach 板

  作者: noocar (Neil) 60.251.65.1 (台灣) 2024-02-16 14:06:37
  推 nrchaos: 推樓上,你會覺得練單一部位很累是因為你上的重量足夠,而不是全身比較輕鬆,你跑這課表肯定有些動作其實是你降重才跑完的,臥推跟肩推排一起,臥推完你肩推還能做多重?更別說你前面還做RDL 15F 02-16 18:20

  → nrchaos: 第一天胸第二天背第三天肩,輔助肌群看你要不要,胸可以加 20F 02-16 18:27

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• +8 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.238.190 (台灣) 2024-02-14 16:52:12
  → nrchaos: 5樓單純體重輕的時候沒練引體吧,不然都有體重130kg的人負重100kg引體17下了 11F 02-15 18:47
• -12 Re: [閒聊] RiotPhroxzon:敗者組不存在 - LoL 板

  作者: ms0702820 (BenX1024) 39.9.199.193 (台灣) 2024-02-15 03:49:34
  噓 nrchaos: 玩家自己的表現都不穩定了,要怎麼設計出你們所謂真正公平的積分系統?上一場很罩的人在下一場也可能因為對手陣容紅藍方甚至心情不同表現天差地別 24F 02-15 12:13
• -4 Re: [閒聊] RiotPhroxzon:敗者組不存在 - LoL 板

  作者: tinhanho (アーニャ寶) 118.166.208.208 (台灣) 2024-02-15 09:20:08
  噓 nrchaos: 那代表你的實力就在這區間啊,如果工程師把系統設定成讓實力不夠的人也能上去才有問題吧,到時候換人噴怎麼一堆躺上來的 48F 02-15 11:21
• +4 [問題] 新手菜單 - MuscleBeach 板

  作者: erictuan (阿浩) 118.161.207.188 (台灣) 2024-02-14 15:07:55
  → nrchaos: 他打錯吧,後面說8下做4組 4F 02-14 18:43
• +18 [討論] 泰勒絲都交13個男友了。為何沒結婚？ - Boy-Girl 板

  作者: kauosong (如何一少年，匆匆已白頭) 220.133.8.224 (台灣) 2024-02-12 11:46:43
  推 nrchaos: 分手寫歌速度比較快 34F 02-12 17:05
• +83 [閒聊] RiotPhroxzon:敗者組不存在 - LoL 板

  作者: diemomfish56 (死媽魚56) 112.105.64.227 (台灣) 2024-02-12 03:47:14
  推 nrchaos: 他們當然會相信有敗者組,猜猜為什麼團隊遊戲是世界上最熱門的競技遊戲,因為他有隊友可以怪,不像星海或格鬥遊戲以及俄羅斯方塊這些,找不到人怪,輸了只能承認自己爛 55F 02-12 08:44

  推 nrchaos: 連敗還一直說看我KDA多好看的人知道為什麼會有這樣 115F 02-12 10:44

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• +33 [閒聊] 湯米：現在外送員可以不要那麼甩態嗎 - LoL 板

  作者: Wardyal (桜森朱音我老婆) 180.218.160.178 (台灣) 2024-02-08 16:05:45
  噓 nrchaos: 我都自己去門口拿欸,是多懶?你家很大嗎? 696F 02-09 07:49
• +90 [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 111.240.9.216 (台灣) 2024-02-08 08:57:57
  推 nrchaos: 可能是有人以前都吃大雞腿,吃不下小雞腿而已 85F 02-08 19:42
• +176 [情報] 咒術迴戰250話 情報圖透 乙骨居然 - C_Chat 板

  作者: Sakamaki (無) 111.241.108.1 (台灣) 2024-02-08 17:14:22
  推 nrchaos: 我猜宿儺的開藏到現在就是為了這一刻,乙骨沒看過這術式等著被燒成骨灰 231F 02-08 18:36
• +9 [閒聊] 廣東早茶真是太會過日子了 - WomenTalk 板

  作者: LeonardoChen (LeonardoChen) 124.8.38.149 (台灣) 2024-01-31 00:40:09
  噓 nrchaos: 這標題支味太重 89F 1.163.160.99 01-31 15:52
• +6 [閒聊] JT這次事件是不是和超派鐵拳有點像 - LoL 板

  作者: csf11235 (??) 1.160.250.116 (台灣) 2024-01-31 01:04:03
  → nrchaos: 被拿來跟毒販比,空月哭了 14F 01-31 08:06
• +23 [百合] 乙女路人 我們不需要男人 - C_Chat 板

  作者: dzwei (Args&&... args) 36.226.134.85 (台灣) 2024-01-31 02:20:05
  噓 nrchaos: 安靜去看百合番,少在那邊自以為是,以為沒男主這兩個會有什麼好下場? 32F 01-31 07:43
• +6 Re: [iWin] 用魔法來對付魔法 - C_Chat 板

  作者: horrorghost (恐怖復甦) 118.165.206.203 (台灣) 2024-01-31 00:00:18
  噓 nrchaos: 那你起碼講個因為台灣法條而導致中共被馬賽克的例子,而不是用自己不知哪裡來的記憶去嘴別人邏輯錯誤,電視台自己搞得不算喔 51F 01-31 07:37
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  → nrchaos: 你發錯板了,這篇發笨板才對 66F 01-30 18:08
• +16 [問題] 請問這樣不知道是不是網球肘 - MuscleBeach 板

  作者: ohmyg0d (裝逼) 210.209.240.2 (台灣) 2024-01-29 15:05:57
  → nrchaos: 如果是二頭彎舉,那你是學腕力選手以手肘當支點來練才會痛吧,不是的話不太可能是因為這個動作 15F 01-29 22:23

  → nrchaos: 如果是牧師凳彎舉你的大臂要貼好在斜板上,不然手肘很容易因為承受壓力而受傷,不要為了用更大的重量而用手肘當支點,除非你是腕力選手 18F 01-29 23:51
• +5 [哈拉] 現在冬天還要準備防中暑器材嗎 - Militarylife 板

  作者: SWORDKISS (掛機狗三色堇) 61.219.117.194 (台灣) 2024-01-25 10:51:29
  → nrchaos: 居然真的有人以為中暑是夏天才會發生的, 9F 223.136.201.241 (台灣) 01-25 15:20
• +37 Re: [討論] Toyz當街遭超哥痛毆！火爆場面全被拍下 - C_Chat 板

  作者: smart0eddie (smart0eddie) 39.10.42.202 (台灣) 2024-01-21 16:16:28
  → nrchaos: 主張自己看到毒販還可以到處走爽賺錢,因而義憤出手還有可能,餐廳負評太硬凹了 76F 01-21 16:54
• +249 [Vtub] 1/16同接鬥蟲 - C_Chat 板

  作者: UsadaPegora (うーぺー) 218.172.22.202 (台灣) 2024-01-17 02:29:32
  噓 nrchaos: 還公開的機密勒,笑死,希望你不是公家機構的,不然哪天你就把合約價格透露給廠商,被人抓到就掰掰了 515F 01-17 06:45
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  → nrchaos: 你一個平常沒運動的人不管做什麼運動都會比現在好 4F 01-15 12:56