作者:
yoyo39 (甜心貓)
101.9.137.240 (台灣)
2022-11-07 12:08:44 推 minkan: 增加有氧的次數、強度和時間
我沒有特別飲食控制，沒有重訓，每天在家裡跳拳擊有氧45分鐘，9個月瘦了21公斤 32F 11-07 14:38
作者:
a33935555 (心任)
39.13.101.187 (台灣)
2022-06-23 11:41:45 推 minkan: 過來人跟你說不用買，飛輪和划船機太單調，很快就會閒置，建議電視放mossa on demand或les mills on demand跟著跳，跳4個月已經瘦10公斤，絕對有效 10F 06-23 13:59