作者: mikemon (雄阿) 2022年在 PTT 的發文記錄

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2022年第1篇

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+22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

作者: mikemon 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01

先附上基本資料體重:66.2kg 身高:167 體脂:23.5% 肌肉:34.1% 基代:1551 工作為久坐類型 9點~20點目前訓練為早上是上半身下半身休息三天輪流午休做半小時的zon …

59F 24推 2噓

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