作者: mikemon (雄阿) 2021年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

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2021年在MuscleBeach板第1篇

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+28 [問題] 關於訓練後沒時間吃東西的情況 - MuscleBeach 板

作者: mikemon 202.39.243.252 (台灣) 2021-04-19 15:54:35

如題，因為本身工時很長，也有胃食道逆流，睡前無法吃東西早上試過空腹練真的無法。想請教如果上班期間就先把營養都攝取完，然後訓練後頂多喝杯果汁，不補充碳水跟蛋白質就去睡覺，這樣對成效負面影響會很大 …

45F 28推

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