作者: margies (margies) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得 - FITNESS 板

  作者: alan010349 (阿肉) 223.136.67.97 (台灣) 2022-11-05 23:14:55
  推 margies: 3超明顯是哪家XDD 感覺只有2和4比較正常
  會要你完全不吃特定食物、或菜單居然是要靠營養品補充特定營養素的真的都先不要欸
  祝原po找到適合自己有成效的營養師團隊！ 10F 11-06 02:19

  → margies: 可以理解想找專業團隊避免走歪路的心情，我覺得問題不在 15F 11-06 02:26

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• +20 Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: desumi (文閔) 118.169.19.149 (台灣) 2022-09-27 12:51:39
  推 margies: 真的要小心不要弄到下視丘停經，會有骨質疏鬆的危險也對心理健康很不好喔！ 25F 09-28 02:23
• +23 [閒聊] 以為自己很健康 - FITNESS 板

  作者: ruthenium (Enigma) 218.172.8.206 (台灣) 2022-05-12 20:23:03
  推 margies: https://i.imgur.com/KtumNQH.jpg
  腎臟科醫生說膽固醇大部分都是身體自己製造，跟吃什麼關係沒有那麼大。我是覺得健康生活吃個麵包其實不算什麼，真的擔心的話找醫生追蹤一下吧！ 30F 05-13 00:38

  推 margies: 水果並不會增加壞膽固醇 84F 05-13 13:31

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• +20 [問題] 脂肪肝可否用168斷食法的疑問… - FITNESS 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 223.138.8.187 (台灣) 2022-04-18 10:40:35
  推 margies: 有論文證明對脂肪肝比較有幫助的是地中海飲食法（當然還有運動），如果怕168會餓難適應的話可以先試試看地中海 59F 04-18 21:17

  → margies: 不過哪種飲食法 最重要的還是熱量赤字 62F 04-18 21:18
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  推 margies: 除非你身高真的很矮，不然1200對大部分人來說都太低了，疲勞會不會是攝取熱量過低的緣故？ 39F 03-26 01:59

  → margies: 不建議看上面推薦的王醫師粉專，她很多建議都有爭議而且推廣的減重方法更限制飲食
  我覺得原Po需要找到讓自己更舒服的方法，不然才一個月就 66F 03-26 12:10

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• +20 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣 - FITNESS 板

  作者: y11971alex (Indigo) 118.169.78.145 (台灣) 2022-03-06 13:52:18
  推 margies: 我覺得一樣速度下快走跟跑起來辛苦程度有差，未來還是可以試試看跑起來喔！但有開始增加活動就很棒了 16F 03-06 16:54