作者: mainsa (科科) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第81篇~第61篇
作者:
pathobasidio (潛水中的研究者)
140.109.216.21 (台灣)
2024-11-29 20:27:45 推 mainsa: 只有這種跑量前一天還跑5k我怕他當天會爆死 7F 11-29 22:51
→ mainsa: 倒數第二週就要減量了 最後一週也不要全休 比如倒數第二週降到7成跑量 最後一週降到4成 9F 11-29 22:53
作者:
x88stolen (被偷的x88)
39.10.40.222 (台灣)
2024-11-29 14:18:27 推 mainsa: 跑步只有累積 沒有奇蹟 只跑了三個月很難有什麼大進步 而且遲早會受傷就是鬼扯 能別受傷就不要受傷 你受傷之後要花好幾年才能練回原本狀態 而且受過一次傷之後只會更容易復發 想要跑快的也千萬別全力衝 就算是間歇的練法也沒有任何流派是叫你全力衝 想稍微變快 偶爾用自覺的八分力間 49F 11-29 22:47
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作者:
domain (domain)
2024-11-24 14:53:25 推 mainsa: 真的差超多 光核心溫度不會上升影響就很大了 15F 11-25 04:05
作者:
qetuoa (寂靜者)
125.231.108.237 (台灣)
2024-11-24 10:42:04 推 mainsa: 行動支付是隔空感應 不會碰到錶面就是了 3F 11-24 12:48
作者:
EDGEo93353 42.72.117.69 (台灣)
2024-11-24 00:37:22 推 mainsa: 體質異於常人吧 正常人沒辦法維持這種心率一小時 到這個心率我要跑個2分鐘都很艱難 如果你體感還好的話不用太在意 中醫師把到比平常多很多的脈搏當然會稍微問一下 ps.固定有在跑的人安靜心率通常五六十或更低 你直接80甚至比普通沒運動的人還高 體質特異的機率比較高 會怕的話花點錢 29F 11-24 12:40
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作者:
Chung1979 (水昆兄)
101.12.179.87 (台灣)
2024-11-21 00:47:12 推 mainsa: 久久一次甚至唯一一次的比賽才有可能這樣封路 如果是一年一次的比賽這樣封真的會被刁民弄死吧XD 27F 11-22 05:12
作者:
Apin (大明昕的經紀人)
101.10.110.241 (台灣)
2024-11-20 04:58:39 推 mainsa: 正常物理治療所都會跟你說要先去看復健科吧 畢竟要先掛過號才能去物理治療所治療 而且其實多掛復健科也沒差 自費的物理治療一兩千以上甚至更貴 但普通復健科掛號費最多200吧 雖然多此一舉的感覺 但沒啥額外負擔 2F 11-20 05:41
作者:
yuting90 (yuting)
1.171.197.227 (台灣)
2024-11-03 14:58:57 推 mainsa: 一直都會自己帶一個水壺(其實是三個 另兩瓶放衣保袋 一瓶賽前喝 一瓶賽後) 但沒水還是非常NG欸 我一瓶也撐不完全程至少要進水站加一次
是說我印象有在某些場次有看過橘色大冰桶裡面裝滿水跟海綿這種應該是給一些需要的跑者降溫用的 如果會有人拿喝的水 57F 11-04 07:09
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作者:
jack927 (Akira)
39.15.9.65 (台灣)
2024-11-01 10:43:57 推 mainsa: 會 我就沒有 一開始先幫兩位同事查都正取 想說哪有那麼好中 結果我就正取備取都沒 3F 11-01 11:54
作者:
boards (GOLD)
180.217.136.235 (台灣)
2024-11-01 10:43:59 推 mainsa: 看能不能壓住買買病吧 我月跑一百多 目前也有四雙 或者該說我強迫自己控制在四雙 如果買一雙新的就會去捐掉一雙舊的(舊鞋救命離家很近 然後我捐的時候光看鞋面幾乎近全新） 都盡量跑三四百才捐 有很想買的新鞋就一直告誡自己說目前四雙都很新 然後可能會開始不自覺灌里程到同一雙 撐 12F 11-01 12:11
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作者:
crazedog (瘋狗)
110.28.17.94 (台灣)
2024-10-30 09:10:03 推 mainsa: 心率整個炸掉 這要嘛當天狀況太差 不然就是平常練太少有氧基礎沒打好啊 12F 10-30 14:05
作者:
miaomiao35 (整個星群無人不病)
42.79.117.240 (台灣)
2024-10-27 08:56:43 推 mainsa: 結果今天氣溫就下降很多了 根本故意XD 49F 10-28 01:02
作者:
milkpolo (弔詭判亂)
223.140.240.43 (台灣)
2024-10-27 20:16:33 推 mainsa: 這心率可以跑完半馬很猛欸 我連400間歇都頂不到180了 水站都是前面水後面運動飲料 而且可能部分站點沒運動飲料
如果想喝運動飲料的話要稍稍注意 另外賽前一週還跑到15k也可能是今天發揮不佳的原因 10F 10-28 00:55
作者:
EricHaze (慵懶)
42.79.146.1 (台灣)
2024-10-27 10:34:43 推 mainsa: 人家可能專練半馬 目標全馬的跑者也可能主力比賽在後面
這場跑半馬調整用 6F 10-27 10:54
作者:
pukate (A ZA)
118.168.18.179 (台灣)
2024-10-26 15:25:17 推 mainsa: 晶片有好幾家的系統 貼在號碼布背後拋棄式的是其中一種
綁鞋子上面的也有好幾種形式 目前都有在用 6F 10-26 21:03
作者:
duncan1227 (安仔~)
114.33.112.112 (台灣)
2024-10-25 07:44:57 推 mainsa: 我怎麼覺得素質不錯 只要5分速2k蠻容易的 當然到9分有點難10分輕輕鬆鬆吧 首先找教練調整跑姿 這個步頻這個心率 光調整跑姿可能都可以差30秒甚至更多 然後去買雙碳板鞋 認真練一個月 2k撐一下10分內絕對不難 42F 10-26 07:28
作者:
allen0830 (allen)
182.235.164.102 (台灣)
2024-10-20 14:32:35 推 mainsa: 雖然寄物也沒有很安全 可以的話還是不要帶太多 8F 10-21 00:44
作者:
skateshare 114.136.220.138 (台灣)
2024-10-20 10:56:49 推 mainsa: 前幾週跑統一發票杯 在蠻偏僻的路線 圍的範圍也很小了 然後整路還是經常聽到喇叭 還有不管交管擋車硬刷過人群的機車 週日早上6點 然後路線的預告牌擺了兩週有 台灣用路人的素質就是那麽差啊
外國跑馬路邊的人群都是興奮幫你加油 台灣跑馬路邊車陣都 14F 10-20 11:29
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作者:
Thomson1014 (剪掉~忘記)
163.16.237.145 (台灣)
2024-10-18 07:15:47 推 mainsa: 接駁車就一小段距離吧 直接走到圓山也沒有很遠 然後應該有回台大醫院的接駁車 要搭高鐵的話應該要搭那種的接駁車 1F 10-18 07:45
作者:
minute (道盡多少舊夢前塵)
218.166.25.195 (台灣)
2024-10-13 19:36:23 推 mainsa: 5k都要一小時 那也沒有特地去體驗鞋子的誘因吧? 3F 10-13 20:19
作者:
cofee (等待)
114.39.23.80 (台灣)
2024-10-13 11:06:04 推 mainsa: 過起跑點之後再等就好了 27F 10-13 20:17
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