作者: lovewindsi (lovewindsi) 2022年在 PTT 的發文記錄

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2022年第1篇

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+21 [問題] 槓鈴肩推 - MuscleBeach 板

作者: lovewindsi 42.76.218.165 (台灣) 2022-12-18 14:52:04

大家好，上網開了許多軍式肩推的影片，但是好像都沒有特別講解手腕的部分，而且好多人的握法都不太一樣。目前我是用臥推的握法，目前55公斤還能撐著，但是擔心再往上到某個重量大拇指會撐不住。看了Jeff …

48F 21推

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