作者: loom0et0bust (十五夜) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 無重訓器材下，維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 39.8.72.38 (台灣) 2022-06-02 18:47:10
  → loom0et0bust: 伏地挺身腳墊高一點，或單腿支撐，或爆發起跳，行程加離心做好作滿也是夠練了 32F 06-02 22:07

  → loom0et0bust: 腿的話不壓重量覺得還是有差，只能單腳動作加減 35F 06-02 22:10
• +21 [討論] 自然健美是不是運動會化了? - MuscleBeach 板

  作者: link0739 (Tim) 1.163.97.210 (台灣) 2022-05-31 18:06:47
  → loom0et0bust: 就當作純粹挑戰和試探自己吧，不然想比賽又不想打藥也沒有其他選擇，想太多沒意義 24F 05-31 22:48
• +22 萵苣教練課退費 - MuscleBeach 板

  作者: infsg (123) 101.9.174.47 (台灣) 2022-05-30 03:09:01
  → loom0et0bust: 不要有覺得對方想好好解決事情的錯覺。吐嘈都心累 3F 05-30 06:19
• +20 [閒聊] 如果習慣臉部代償怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.166.234 (澳大利亞) 2022-05-26 16:47:23
  推 loom0et0bust: 有啊 練了五六年，沒變多大隻，卻越練越帥，害我出門都覺得太沉重，真的很困擾，同樣求解 2F 05-26 16:54

  → loom0et0bust: https://i.imgur.com/FxDqWgr.jpg 34F 05-27 00:01

  → loom0et0bust: 認真講，真的很困擾的話，就是降重把動作控制更穩定一點，或者檢視特定活動段是否有功能異常問題， 38F 05-27 00:05

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 確診7+7之後還需要第三劑才能進健身房嗎? - MuscleBeach 板

  作者: coldeye (知其不可奈何而安之若命) 125.228.99.40 (台灣) 2022-05-19 18:28:17
  → loom0et0bust: 上面大概也沒想那麼多，可能要請人戳一下CDC，不然規定大概就是那樣
  或者看各別健身房能不能變通
  要求打三劑最主要的目的是方便公衛專家從數據面去簡易計算以及有效評估加控制目前的重症死亡趨勢 33F 05-19 22:29
• +20 [閒聊] 成吉思汗也太誇張了吧 - MuscleBeach 板

  作者: diesea08 (大木) 42.74.251.74 (台灣) 2022-05-15 22:07:15
  推 loom0et0bust: 比力氣前要先比手速和網速 12F 05-16 03:06
• +22 Re: [閒聊] 健身房的討厭鬼 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-05-12 13:52:54
  → loom0et0bust: 除非都做插銷式機械，或者你的女友是很強的長期訓練者，或者你本來就是來混的，不然重訓不要跟女友組間輪流練，真心建議 16F 05-12 15:03
• +23 [閒聊] Peeta一個月吃胖16公斤是怎麼吃的？ - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 223.138.246.220 (台灣) 2022-05-11 11:14:41
  → loom0et0bust: 『正常吃』的情況，我自己是覺得滿難的，我每天肚子塞三四公斤的食物就覺得很撐了 28F 05-11 14:29

  → loom0et0bust: 不過比完賽，水分回填體重會快速跳五六公斤可能滿正常的，實際需要費力增的可能十公斤而已 37F 05-11 15:05
• +28 [問題] 半夜坐起來 - MuscleBeach 板

  作者: atc777 (Atccc) 101.10.8.28 (台灣) 2022-05-08 08:02:06
  推 loom0et0bust: 找乩童幫你捶一捶可能會鬆比較快
  如果沒有其他實質造成困擾，只是想瞭解睡眠行為，應該是要找睡眠中心看一下 44F 05-08 15:02
• +24 Re: 詢問是否有垂直律動機的使用心得？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 123.204.12.193 (台灣) 2022-05-05 17:36:44
  → loom0et0bust: 好貴喔 要是三千塊就算了 8F 05-05 22:13
• +21 [閒聊] 挑教練就像在挑小姐？ - MuscleBeach 板

  作者: InHanchiao2 (InHanchiao2) 27.246.62.4 (台灣) 2022-05-05 13:37:16
  → loom0et0bust: 哪個職業都一樣吧 大家都想要賞心悅目的人來服務，只差說能不能花錢指名 8F 05-05 14:38
• +21 [討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？ - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 203.206.66.4 (澳大利亞) 2022-05-04 15:00:10
  → loom0et0bust: 觀點跟習慣不同，反正訓練刺激變因就那些，有些人習慣利用特定幾個變因去強化訓練覺得效果很好，對你可能不一定，所以沒什麼對錯，就多了解多嘗試挑你喜歡和適合的方式去調整就好 17F 05-04 15:13

  → loom0et0bust: 確實恢復的觀點很重要，只是平常大部分人是被網紅 40F 05-04 15:24

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [閒聊] 運動中心的販賣機 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-05-03 15:05:56
  → loom0et0bust: 覺得不夠方便，哪天有自動灑粉加水攪拌一體到位功能就好了 27F 05-03 21:53
• +37 [閒聊] 第二屆成吉思汗盃全國健美公開賽 直播 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.146.0 (台灣) 2022-05-01 10:10:20
  → loom0et0bust: 中間拖一下，主持人撐場撐到自己說今天任務是不要下台挨巴掌就好，笑到 23F 05-01 13:14
• +40 [討論] 會觀察別人都穿什麼衣著 - MuscleBeach 板

  作者: Jieger (JierGer) 39.9.200.69 (台灣) 2022-04-30 20:34:44
  → loom0et0bust: A7會自動追一下，看是不是熟人 7F 04-30 21:20
• +23 [討論] 朋友使用黑科技跟我比減脂 我要怎麼贏 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 223.140.10.61 (台灣) 2022-04-29 09:51:13
  推 loom0et0bust: 有一次腸胃炎，三天拉掉五公斤給你參考 14F 04-29 10:37

  → loom0et0bust: 那次大概是叫UBER吃到了不新鮮的鹹酥雞 16F 04-29 10:40
• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  噓 loom0et0bust: 那奧運不就死亡集中營 59F 04-27 20:35
• +38 [問題] 練腿完皮膚疑似點狀出血？ - MuscleBeach 板

  作者: smallgary (章魚菇) 123.252.8.171 (台灣) 2022-04-26 20:28:15
  → loom0et0bust: 沒遇過，感覺不是很嚴重的問題，可是一直發生出血，血管強度沒有產生適應的話也不太理想，稍微減少強度一個禮拜看看會不會比較好？ 26F 04-27 00:58
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  噓 loom0et0bust: 不要邊爬樓梯邊玩火車便當 47F 04-24 16:01
• +54 [問題] 22號後運動到底要不要滿第三劑呀? - MuscleBeach 板

  作者: G4321 (小胖囉) 180.217.14.98 (台灣) 2022-04-21 15:22:29
  → loom0et0bust: 就CDC一張嘴硬幹啊，連行政院其他部門都是看報紙才知道，現在會怎樣誰曉得？ 41F 04-21 16:51