作者: littlebun (松鼠麵包) 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  推 littlebun: 不用擔心白做 做就對了 新手飲食永遠低估 訓練強度永遠高估 執行半年再去量一次慢慢調整 每個人的狀況不一樣 28F 09-13 09:13

  → littlebun: 不知道你幹嘛節食 算好營養素 不管有沒有運動 每天都要健康營養均衡餐飲才是長久之道 42F 09-13 11:00
• +20 [問題] 水煮餐營養夠嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s982071 (蔡逼八) 111.249.39.4 (台灣) 2020-09-11 14:00:29
  → littlebun: 我都生吃給你參考 14F 09-11 14:39
• +26 Re: [閒聊] 萵苣教練為什麼那麼愛按摩？ - MuscleBeach 板

  作者: benson867 (NoteBook-Lover) 180.217.97.1 (台灣) 2020-09-11 08:33:23
  推 littlebun: 拯救失業少女 1F 09-11 08:42
• +65 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.169.135.166 (台灣) 2020-09-06 10:11:43
  推 littlebun: 笑死 BMI17 152F 09-06 15:40
• +21 Re: [問題] 間歇性斷食是否會讓膽固醇增加 - MuscleBeach 板

  作者: aj000001 (aj) 42.75.214.195 (台灣) 2020-09-05 04:07:21
  推 littlebun: 感謝釋疑 不過目前健檢遇到的醫師 一律視膽固醇為毒物女生健身體脂都到20了 膽固醇高還是叫我少吃多運動 然後開慢性處方去壓低膽固醇 重點還是壓不下來 27F 09-05 18:25
• +21 [問題] 果果堅果的烏龍奶稠稠的 - MuscleBeach 板

  作者: seeyou12 (那就這樣吧) 163.21.37.1 (台灣) 2020-09-01 10:36:35
  推 littlebun: 果果只推原味 5F 09-01 11:44
• +27 [問題] 女生的內褲 - MuscleBeach 板

  作者: achichi (遇到亂噓人的瘋狗) 223.139.122.35 (台灣) 2020-08-31 11:22:36
  推 littlebun: 丁字褲 2F 08-31 11:32
• +20 [問題] 臥病在床 體脂真的會暴增兩到三倍嗎? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 36.224.136.22 (台灣) 2020-08-30 19:40:01
  → littlebun: 不會啦 我躺半年復建一年 肌肉不見而已 體脂看飲食 因為在復建 飲食和體脂反而會穩定平衡
  復建完開始練 現在體脂率降得比受傷前更低 肌肉量也有增非常多 差別不敢自己亂練 請教練 43F 08-31 09:41
• +27 [閒聊] 遇到被指導 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 49.216.100.213 (台灣) 2020-08-28 12:21:35
  推 littlebun: 沒買課教練要不要教看人吧 至於指導 我很常遇到 有時候就是蕉流蕉流 又不一定要照做 互相討論一下 交個朋友不用想太多 28F 08-28 13:35
• +26 [問題] 請問消化與吸收的關係? 蔬菜可以多吃嗎? - MuscleBeach 板

  作者: maxim20xx (阿撐) 42.75.194.209 (台灣) 2020-08-27 08:08:29
  推 littlebun: 如果已經蔬菜多水多 可以攝取適量優良油脂
  蔬菜多吃沒問題的吧 4F 08-27 08:16
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 littlebun: 如果你怕太壯 降體脂還是飲食控制+有氧比較有效 重訓可以慢慢培養 17F 08-25 08:54

  推 littlebun: 身高體重 怎麼看出體脂 開天眼？
  在台灣 飲食正常就是 太油 你試試看水煮餐半年 甜食戒掉 維持運動 應該就能達到目標了 36F 08-25 09:41

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• +24 [問題] 求推薦新手女生預算一千購買啞槓鈴 - MuscleBeach 板

  作者: umetarou (梅太郎) 61.228.103.122 (台灣) 2020-08-21 10:44:32
  推 littlebun: 預算太少 徒手 彈力帶 瑜伽墊 25F 08-21 12:26
• +20 [討論] 市面上最準確的測量機？ - MuscleBeach 板

  作者: InHanchiao2 (InHanchiao2) 223.140.80.21 (台灣) 2020-08-20 17:09:10
  推 littlebun: 我270比230數字漂亮多了 我也很困惑 更別提fitness 一堆妹子謎一般的肌肉量 老實說練久了就不在意那些數字了 鏡子最準 畢竟又不會把inbody 貼臉上 44F 08-21 08:49
• +30 [情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.247.133.18 (台灣) 2020-08-18 10:55:29
  推 littlebun: 妓者隨便問問看看的小學生訪談報告，何必認真 34F 08-18 12:16
• +22 Re: [閒聊] 會說不想練太壯的人 - MuscleBeach 板

  作者: as30385438 (LCH) 58.114.218.170 (台灣) 2020-08-13 22:44:43
  推 littlebun: 缺碳水易暴躁 6F 08-13 23:49
• +30 [新聞] 砸萬元買健身課「根本約不到」！她3個月只上9堂怒控擺爛 業者：溝通中 - MuscleBeach 板

  作者: ex250203 (我是肥宅我驕傲) 111.71.44.93 (台灣) 2020-08-13 02:32:07
  推 littlebun: 王澤鑑的書一定要看 41F 08-13 13:55
• +51 [閒聊] 郭婞淳泰國世錦賽訓練營 深蹲185kg - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 27.242.194.109 (台灣) 2020-08-09 10:53:34
  推 littlebun: 又正又強 47F 08-09 14:27
• +21 [問題] 長凳充當輕度居家健身椅？ - MuscleBeach 板

  作者: linbrancabo (bev) 180.204.131.101 (台灣) 2020-08-08 22:46:37
  推 littlebun: 怕太撞瑜伽墊+彈力繩也很好用 然後你說這組啞鈴 有夠難用 一直掉屑一直亂轉 換重量鎖它就鎖到吐 完全不推
  長凳什麼的我曾經克難用過 滿危險的 又不能調角度 盡量地板就好 18F 08-09 00:15
• +22 [討論] 有沒有覺得健身的心境 - MuscleBeach 板

  作者: buried1989 (阿豪Bu) 118.170.137.13 (台灣) 2020-08-05 23:24:10
  推 littlebun: 我就爛 52F 08-06 09:36
• +49 [閒聊] 大家上健身房會跟人聊天嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 101.12.76.244 (台灣) 2020-06-05 15:40:26
  推 littlebun: 常看到 打了招呼 就會熟了 45F 06-05 17:26