作者: libooo (libooo) 2021年在 PTT 的發文記錄

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2021年第1篇

+24 [建議] 被忽略的細節，抓握方式影響你的訓練成效 - MuscleBeach 板

作者: libooo 27.242.188.233 (台灣) 2021-03-29 00:19:45

最近治療到幾個病人，都是痊癒不久後，回去重量訓練又很快的發生肌肉緊繃的情形，進一步詢問訓練的細節後，才發現是划船跟引體向上時，抓握方式出了問題。抓握時比較理想的動作是手腕呈現稍微後伸的角度，如此一 …

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