作者: leafgg (leaf) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 減重已一個月，迷惑中 - MuscleBeach 板

  作者: MerlinShau (Merlin) 180.191.158.85 (菲律賓) 2020-11-23 14:43:25
  推 leafgg: 為什麼很多人減脂要從一個極端(不忌口) 直接邁入另一種極端(熱量低於基代)...減脂期也可以吃得很開心 控制好總熱量量就好 偶爾吃點自己喜歡的食物無所謂 例如你都知道熱量攝取的不夠了 為什麼要堅持每天水煮 偶爾用炒的換換口味最糟的減脂飲食就是每天千篇一律 痛苦又難堅持下去 31F 11-23 19:10
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 leafgg: 降組數降訓練時間 加入滾筒放鬆 9F 11-03 05:58
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  推 leafgg: 蛋白質吃夠 重訓強度有 不會掉太多肌肉啦 減脂期就專心熱量赤字 不要想那麼多 不上不下的最後反而肌肉也沒增加 體脂又沒掉 11F 09-13 03:11
• +65 [閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？ - MuscleBeach 板

  作者: B0Y0 (假柏濕) 118.169.135.166 (台灣) 2020-09-06 10:11:43
  推 leafgg: bmi17 還不增重 在那邊控制熱量 lol 65F 09-06 12:21
• +21 [問題] 做個有氧體重就掉還要繼續嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-16 11:33:05
  推 leafgg: 前幾句也有問題~~你以為兩周體重增加1.3KG會都是肌肉???? 32F 08-16 14:45