作者: latueur 在 PTT 的推文記錄

• +42 [心得] 臺北馬 高手雲集 - Road_Running 板

  作者: Chung1979 (水昆兄) 49.216.107.104 (台灣) 2024-12-06 00:28:49
  推 latueur: 補一個，去年大會時間01:36:10，晶片時間：01:35:5
  9，總名次647 78F 12-06 17:39
• +15 [問題] 漢森課表判斷疲勞還是快受傷 - Road_Running 板

  作者: astroboy0 (好悶) 122.11.212.241 (新加坡) 2024-05-13 11:56:59
  推 latueur: 曾經硬跟了二次漢森，即使輕鬆跑很疲勞的情況下，
  也是按照配速跑，進步是進步了，但是換來疲勞性骨
  折及跟腱撕裂傷。之後輕鬆跑全佛系壓著心跳跑，只
  要夏天超過140，冬天超過135，就降速（馬拉松配速
  的心跳約170上下），寧可讓身體恢復，好好的準備質 15F 05-13 18:22

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +9 [問題] 脛骨內側壓力症候群 恢復問題 - Road_Running 板

  作者: Reginald0911 (雅城) 49.216.185.72 (台灣) 2023-12-08 22:03:35
  推 latueur: 改騎車試試？不抽車，輕踩拉轉速，不增加小腿壓力
  ，加強放鬆脛骨前。 3F 12-08 23:27
• +18 [問題] 跑步新手一些問題 - Road_Running 板

  作者: ricewine (紅標米酒) 42.79.155.111 (台灣) 2023-10-12 14:00:00
  推 latueur: 題外話，滿好奇有爬坡的路線，pacer的策略會怎麽配
  ？雖然現在礁溪馬好像不上去淡江和佛光大學了？ 28F 10-13 15:06
• +34 [問題] 間歇跑速度 - Road_Running 板

  作者: kiyosumi514 (valium) 42.72.63.226 (台灣) 2023-03-11 08:54:17
  推 latueur: 我因為受傷過，所以完全沒跑間歇已經3年以上，自身
  經驗認為4:40/
  km，跑習慣就好了，能拉長到12-15km，剩下就看天時
  地利人和了。 24F 03-11 12:27