作者: koko0123 (KoKo) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年第1篇

+54 [心情] 我體脂率看錯了 - WomenTalk 板

作者: mandy740512 (在天橋下的天使) 114.43.150.87 (台灣) 2024-07-11 23:11:20

推 koko0123: 良心建議：1、水分拉高至2500-3000c
c 2、控制在8小時內完成三餐 3、
增加蔬菜和肉類的攝取盡量用蔬菜的
纖維填飽肚子把米飯份量再減少一點
4.最重要的一點不要練五/六天，身 43F 49.215.23.219 07-12 09:12
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