作者: kgblbarbar (老米) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 kgblbarbar: 以前我也覺得行程要做到滿 但肩膀容易不適
  後來就讓行程較短一點~ 比較舒服 也是可以推個45kg
  行程不夠 重量來湊XD 81F 09-26 14:18
• +3 [問題] 請問有沒有推薦的止滑液或止滑粉 - MuscleBeach 板

  作者: ivor1024 (胖叔) 223.139.82.42 (台灣) 2024-08-31 20:05:28
  推 kgblbarbar: 之前有在攀岩 也有買過材料行的碳酸鎂粉 其實吸汗功能是還可以了 但對於抓握或止滑那是幾乎等於零 後來買國外大品牌較為高價攀岩專用的鎂粉 對於握力幫助就很大跟之前是天與地的差別 但健力我沒接觸過 就不多說了搞不好沒差 4F 08-31 21:08
• +21 [討論] 熱量赤字到底能不能增肌？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.21.87 (台灣) 2024-08-29 00:03:17
  推 kgblbarbar: 個體差異很大 你要不要試試看再說? 32F 08-29 12:10
• +9 [問題] 扁平足三項訓練鞋 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 112.78.74.218 (台灣) 2024-08-27 11:20:43
  推 kgblbarbar: 我的教練說可以穿溯溪鞋 有錢就穿Vivo 1F 08-27 11:30

  推 kgblbarbar: 我扁平足 差幾度替代役 穿了訂製鞋墊後 這裡痛那裡痛穿了赤足鞋之後舒適多了
  足弓力量也比之前好 不過個人選擇個人擔 呵呵 13F 08-28 00:31
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  推 kgblbarbar: 行程還可以再多60%? 你目標是做肌肥大 不是健力吧? 2F 07-13 13:50
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 kgblbarbar: 我都做兩個 一個垂直 一個水平 即可 你先把動作完成度和姿勢 動作品質 做得很好 比較重要 15F 07-03 01:19
• +6 [問題] 單純練背高位下拉，頻率請教 - MuscleBeach 板

  作者: lun8412 (洨漬) 111.253.108.213 (台灣) 2024-06-27 13:35:30
  推 kgblbarbar: 駝背練下拉? 有研究過為什麼嗎? 17F 06-27 14:49
• +2 Re: [問題] 膕肌痛怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.12.20.31 (台灣) 2024-05-23 20:47:43
  推 kgblbarbar: 某A地方痛 可能不是A的問題 11F 05-24 12:51
• +34 [閒聊] 大家認同撐過去就是你的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.183.219 (台灣) 2024-04-09 17:54:22
  推 kgblbarbar: 你是不是以為會練就是會教? 34F 04-09 21:56
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  推 kgblbarbar: 我個人覺得他介於深蹲/硬舉之間 6F 03-07 10:14

  → kgblbarbar: 但應該是你不會做 8F 03-07 10:14
• +16 [問題] 想問哪個步驟出錯了？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 106.64.120.62 (台灣) 2024-03-03 23:38:35
  推 kgblbarbar: 如此精實的課表 可以承受的可能不是一般人
  皮脂醇了解一下? 1F 03-03 23:45

  推 kgblbarbar: 順便問一下 你這樣有熱量赤字嗎? 沒有的話 你增肌應該增的不錯 7F 03-04 00:02
• +12 Re: [問題] 想開大坪數的健身房的一些問題 - MuscleBeach 板

  作者: dream1124 (全新開始) 36.227.233.184 (台灣) 2024-02-09 20:24:29
  推 kgblbarbar: 成吉跟運動中心比品質是不錯 但跟大型連鎖比有哪裡
  更好的地方嗎? 17F 02-10 11:39