作者: juor2 ((－^－)) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 juor2: 檢查看看啊 37F 12-29 08:51
• +20 [心得] 大麻與健身 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.211.157 (台灣) 2022-12-23 00:52:49
  推 juor2: 我一年多前好像就寫過了…
  https://tinyurl.com/ycknpnx9 23F 12-23 10:25
• +53 [心得] 健身者使用合法大麻的體驗 - MuscleBeach 板

  作者: rocksayhi (阿嘉EKNEKN) 223.136.96.113 (台灣) 2022-12-08 15:44:26
  → juor2: 好壯 羨慕慕 49F 12-08 18:47
• +29 [心得] 減脂要做HIIT還是有氧 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.204.138 (台灣) 2022-07-08 21:51:16
  推 juor2: HIIT可以半小時就不太是了~再來HIIT是練周邊適應 傳統有氧是中樞適應。 再者HIIT的運動傷害風險是有點高...
  都要作，但不會是絕對。
  再來EPOC沒有想像中那麼的多... 25F 07-08 23:50
• +22 [問題] 如何練肱三頭肌不練到斜方肌 - MuscleBeach 板

  作者: WABLE (WABLE) 42.76.42.171 (台灣) 2022-06-21 23:33:26
  推 juor2: 你那是提肩胛肌太用力...一堆人都是上斜沒力 包括我自己QQ 4F 06-21 23:40
• +24 [問題] 健身完後跳躍表現的協調性 - MuscleBeach 板

  作者: tihs104 (shit) 27.52.138.87 (台灣) 2022-05-16 10:11:54
  推 juor2: 請找肌力與「體能」教練跟專項教練，台灣大部分的教練都只會練肌力練肌力練肌力，大重量大重量大重量，肌肥大肌肥大肌肥大，對於專項的需求還有專項轉換，還有耐力 肌耐力 速耐力 爆發力 協調 敏捷…等等的訓練方式其實都還是有不同，也會依循不同的專項會有不同的要求 70F 05-16 21:35
• +20 [問題] 下午後健身與睡眠品質 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.163.236 (台灣) 2022-05-03 16:51:12
  推 juor2: 打開教科書 5F 05-03 17:18
• +22 [問題] 新手增肌減脂請教 - MuscleBeach 板

  作者: mikemon (雄阿) 61.220.55.56 (台灣) 2022-04-07 13:50:01
  推 juor2: 柳橙哪裡不好了 30克的快糖 57F 04-08 10:06
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 juor2: 醫師不健保很貴 治療師不健保就便宜蠻奇妙的想法
  重點是你的腰痛是怎樣的問題，可以功能上的改善，也可以看是否有結構問題，處理方向不太一樣 36F 02-28 11:53