作者: jkiu 在 PTT 的推文記錄

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在Road_Running板第1篇

+30 [問題] 如何不辛苦的累積體能 - Road_Running 板

作者: lasara7890 (莎) 36.224.242.135 (台灣) 2024-08-31 05:27:46

推 jkiu: 先跑跟走交替吧，例如1分鐘輕鬆跑2分鐘走路恢復，連續6組之類的。之後的每次少量的增加跑步時間跟減少走路時間跟增加組 17F 08-31 10:08