作者: jkchangmac (天草豪) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +30 [問題] 瘦子快速增重飲食 - MuscleBeach 板

  作者: tin8420 (Invisible man) 150.116.229.163 (台灣) 2022-11-15 00:05:47
  推 jkchangmac: FBI 正在路上 21F 11-15 01:53
• +28 [討論] 吸收差 想改善體態的方法 - MuscleBeach 板

  作者: michuo (michuo) 223.137.246.141 (台灣) 2022-06-27 12:32:44
  推 jkchangmac: 增加熱量的同時改善一下自己的腸胃吧
  把纖維拉高到30g左右，有能力的話也建議買點顧腸胃的補品吃 68F 06-27 16:35
• +32 [討論] 萵苣槓片隨意放是常態？ - MuscleBeach 板

  作者: bluefancy (吃香蕉(ﾉ>ω <)ﾉ) 27.246.41.88 (台灣) 2022-06-18 01:33:25
  推 jkchangmac: 台中成吉也是，用完隨便放的很多
  http://i.imgur.com/xgM91e8.jpg 34F 06-18 09:08
• +22 [討論] 館長：未來健力賽將加開區域賽 - MuscleBeach 板

  作者: jack8587 (Lebron James) 42.75.67.254 (台灣) 2022-06-02 23:51:50
  推 jkchangmac: 說真的是樂見其成，有個私人的單位提供好的場地跟賽事，更不用說還有獎金 4F 06-03 02:40
• +24 [問題] 無重訓器材下，維持肌肉量 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 39.8.72.38 (台灣) 2022-06-02 18:47:10
  推 jkchangmac: 不考慮帶個一兩條阻力帶備用嗎？去年三級的時候健身房沒開我是當過渡期用 5F 06-02 19:09
• +22 [問題] tryall的乳清蛋白好不好喝 - MuscleBeach 板

  作者: silentgiant (不言而喻) 114.47.0.26 (台灣) 2022-01-11 18:01:50
  → jkchangmac: 蠻好喝的，而且也好溶，可以試試看芝麻拿鐵和木瓜牛奶 2F 01-11 18:08