作者: jior (大J) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  → jior: 這也不算失敗吧，就是放飛自我醬子
  蛋白質不吃改吃零食喝飲料 1F 11-27 18:48
• +33 [問題] 巨巨們有推薦的辣醬嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.213.98 (台灣) 2020-10-24 11:45:44
  → jior: 是差拉熱量滿低的，味道也滿百搭的，中西方食物都滿合適的 36F 10-24 17:39
• +44 [問題] 深蹲腰痠一定是動作不對嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p81827512 (inverse) 114.25.35.3 (台灣) 2020-10-22 11:11:18
  → jior: 腰酸就是核心不夠有點往前趴了，但是肩胛酸就有點神奇了，是握太窄太挺胸夾背了還是怎樣？
  還是你槓子揹很低？ 59F 10-22 18:03
• +22 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: PeanutSquare (低調吃花生) 49.214.161.207 (台灣) 2020-09-30 11:30:21
  → jior: 你這飲食要壯應該也滿難的 55F 09-30 16:26